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JEUGIAカルチャーセンター松井山手
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【5月度・新規講座のご案内】筋トレで体力づくり
年齢とともに衰えていく筋肉、
10年後、20年後、30年後と動ける体を作るには筋力トレーニングはかかせません!
筋トレしたくても家ではなかなかできない方、ジムでのマシンなどのハードな筋トレが苦手な方でもチューブを使って体に負担なくできる筋トレをご一緒に!
【医学的にも。。】
『週1時間の筋トレによって全死因死亡率、心血管疾患、がん、糖尿病などによる早期死亡リスクが10%~17%下がるとも言われています。また、認知機能の改善や認知症予防に効果があることが研究で明らかになっています。運動を行うことで、脳の血行が促進され、脳細胞が活性化し、記憶力や集中力などの認知機能が向上すると考えられています。特に、10分程度の軽運動でも効果が見られることが報告されています。』
1人で運動をしても長続きしないけど、みんなで集まって運動すれば、みんなでする楽しさも相まって、長続きできるよう気がしませんか?
是非皆様のお申し込みお待ちしております。
ご入会・体験申込はこちらからどうぞ
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JEUGIAカルチャーセンター松井山手
〒610-0356
京都府京田辺市山手中央3-2 BRANCH松井山手2階
[電話受付]10:00〜20:00 ※土日祝18:00まで