【オンライン講座】世界で活躍するダンサー直伝！リズムで体をリセットする60分｜京都府で習い事なら、カルチャーラウンジ（オンライン配信サービス）（オンライン配信

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京都市中京区

〒604-8082 京都府京都市中京区三条通寺町西入弁慶石町61サウンドステージ1F　株式会社十字屋　カルチャー事業部《本部拠点住所のため配信会場ではありません》

☎︎075-252-6661[電話受付10:00 ～ 18:00（※土日祝休）／【本部】十字屋カルチャー事業部]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】美容・健康・癒し美容ボディメイク

【オンライン講座】世界で活躍するダンサー直伝！リズムで体をリセットする60分－プロが教えるリズムボディケア－

Web決済可

【Zoom】を使用してご自宅からご受講いただくオンライン講座です

“音楽が流れると、体が動きたくなる。その感覚、ケアに使えます。”
忙しい毎日。「運動しなきゃ」と思いながら続かない……そんな方へ。
音楽のリズムに乗るだけで、ストレッチも筋トレも"楽しい時間"に変わります。
ダンサーの講師だから、音楽・リズムでストレッチ・筋トレを楽しく続けられます。

WORLD OF DANCE世界大会入賞や舞台演出・振付など、第一線で活躍するZoo-Zoo先生の経験から生まれた、“無理なく続くボディメンテナンス”をオンラインでお届けします。

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「音楽に合わせて楽しく続く」
ハウスミュージック、ヒップホップを中心に、パンク、ソウルなどダンスミュージック全般を使いながらレッスンをします。
リズムに合わせたストレッチ、筋トレは他とは違う、ここだからの内容です！

「自宅で気軽に楽しく続く」
・ジムに行く時間がない
・動画を見ながらやってみるけど続かない
・みんなに見られるのが恥ずかしい
こんな悩みもオンラインレッスンで解消します！

○おうちで出来るので移動時間を短縮！
○「また時間がある時に…」と後回しになりがちな身体のケア。
　決まった曜日・時間だからこそ、自分のためのメンテナンス時間を無理なく習慣化できます。
○参加者同士は画面に映らないので、安心して参加いただけます。
ご自宅のちょっとした空間で、プロのメンテナンスを気軽に体感できます。

「ダンサーだからこそ知っている、“本当に効く体の使い方”。」
パフォーマンスの世界で身体と向き合い続けてきたからこそ伝えられる、
無駄のない動きと整え方を学びます。
ただ動くだけではない、“意味のあるケア”を実感できます。

○カリキュラム○
•ストレッチ【首→肩周り→上半身→下半身】
→デスクワーク・スマホ疲れに効く、じんわりほぐし
•筋トレ【腕→腹筋→プランク(体幹/全身) 】
→無理なく体幹を鍛えて、姿勢と代謝を底上げ
•クールダウン【全身】
→レッスン後は心も体もすっきりリセット

体のバランスが整ってくると、プランクが長時間継続できるようになっていきます。
はじめは膝をついて、休憩をはみさみながらはじめてもらい、最終的には膝をつけず休息なしで一定の体制をキープでるきるようになることを目指します。

○こんな方におすすめ○
・運動を始めたいけど、激しいものは続かない
・肩こり・腰の重さが気になりはじめた
・音楽が好き、踊りは苦手でもリズムに乗るのは楽しい
・自宅でできる習慣を探している方

ここでしか受けられない、“自分メンテ”習慣始めませんか？

※おうちからでも参加いただける動きで実施しますので、階下の振動など気になる方もご安心ください。

※講師には参加者全員の様子が映りますが、参加者同士は画面に映りません。
　誰に見られることもなく、安心してご参加いただけます。

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【講師】: Zoo-Zoo

ダンサー

【曜日・時間】: 第1・3(木)　10:30～11:30

【受講料】: 4,400円(税込)

【持参物】: 動きやすい服装、はだしor室内シューズ、タオル、飲み物

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【備考】: ※本講座は事前入金となっております。
　恐れ入りますが申込締切日までにご入金をお願い申し上げます。
※申込締切を過ぎてからのお客様都合によるご欠席・キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。
※参加のZoom情報については開催日前日にご登録いただいたメールアドレスに送信いたします。

＜オンラインレッスン受講に関する注意事項＞
こちらをご確認ください　注意事項

＜オンラインレッスン事前準備に関するご案内＞
こちらをご確認ください　事前準備について

【Web決済について】: 【Web決済について】
当講座の受講料はWeb決済（クレジットカード決済・コンビニ決済）でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は申込締切までに当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合は申込締切日の3日前までに当ページからお申込みいただき、お申込み日から3日以内に選択されたコンビニでのお支払いをお願いいたします。
・会場の受付窓口にてお支払いをされる場合は『Web決済を利用せず送信』をクリックください。

※本講座は事前入金となっております。
恐れ入りますが申込締切日までにご入金をお願い申し上げます。
※申込締切を過ぎてからのお客様都合によるご欠席・キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。

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演出家、振付師として活動しながら、今も現役ダンサーとして舞台に立っています。
体のメンテナンスは大切ですが、なかなか続かないものばかり。
三日坊主を何十回も繰り返しながら、自分なりのメンテナンスを試行錯誤し続けてきた結果、ダンサー人生25年、大きな怪我とは無縁の現役生活を送れています。
そんな私が実際に行っている、誰でもできる簡単なストレッチや筋トレの一部をみなさんに共有し、
音楽とともにたくさんの方の生活を少しでも健やかに、アクティブに、楽しく彩ることができたら嬉しいです。一緒に身体を整えましょう！

会場

カルチャーラウンジ（オンライン配信サービス）

〒604-8082
京都府京都市中京区三条通寺町西入弁慶石町61サウンドステージ1F　株式会社十字屋　カルチャー事業部《本部拠点住所のため配信会場ではありません》

☎︎075-252-6661[電話受付10:00 ～ 18:00（※土日祝休）／【本部】十字屋カルチャー事業部]

電話 075-252-6661

電話受付：10:00 ～ 18:00（※土日祝休）／【本部】十字屋カルチャー事業部

●オンラインレッスンではWeb会議システム「Zoom」アプリを使用いたします。
●ご使用のパソコン、タブレット、スマートフォンなどに「Zoom」アプリのダウンロードを行って下さい。最新版へのアップデートも忘れずにお願いします。
●レッスンの受講に関する、インターネット通信料金・接続料金は、お客様のご負担となります。
●お客様の通信環境や通信機器、あるいは「Zoom」サービス自体の不具合により、レッスンの受講に支障をきたした場合、当社は責任を負いかねます。受講料の返金は致しかねますのでご了承下さい。
●受講料のお支払いは、銀行口座振込、教室受付窓口のどちらかをお選びいただき、申込締切日までに完了をお願いします。（お申込後にご案内いたします）
●お支払い完了の確認ができましたら、「Zoom」接続用URL、パスワードを「ご案内メール」にて送信させていただきます。
●お支払い完了後の、当日キャンセル・途中入室（遅刻）・途中退室が理由による受講料の返金は出来ません。
●開講人数に満たない場合により、やむを得ずレッスンを中止する場合は、受講料を返金させていただきます。
●講師の急病・事故、天災地変のため、やむを得ずレッスンを中止する場合は、日程を振り替えレッスンを行います。
●その他、詳しい内容については、お申込時にご案内いたします。

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