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JEUGIAカルチャーセンター堺東
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健康ヨガ～心と体を整える～
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
健康ヨガ～心と体を整える～
～心と体を整える～
マイペースで無理なく、
ヨガのポーズに取り組み、心身を整えましょう。
呼吸を整え、ゆったりとした動きで心と体のバランスを整えていくヨガ講座です。日常生活の中で生じる身体のゆがみに意識を向けながら、無理のないポーズを通して本来の正しい姿勢へと導いていきます。
レッスンでは、ゆがみ矯正に役立つやさしいポーズに加え、深い呼吸法を丁寧に行い、自律神経の安定と心身のリラクゼーションを促します。
レッスンの締めくくりには、全身の力を解放するシャヴアサナ（休息のポーズ）をじっくり行い、深い安らぎと心地よさを味わいます。講師自身もヨガの中で最も好きな時間がこのシャヴアサナであり、「何も頑張らないのに、心と体が整っていく感覚」を大切にしています。
日々の疲れをリセットし、軽やかな心身を取り戻したい方におすすめです。
～レッスンの流れ～
①準備運動
②シャバアサナ
③呼吸法
④腹筋・背筋
⑤柔軟・修正
⑥シャバアサナ
⑦完成ポーズ
⑧シャバアサナ
※「シャバアサナ」は「体も心も完全に休ませるためのポーズ」です。
「シャバアサナ」の時間はヨガの効果をしっかり吸収するための重要な時間です。
- 【講師】
-
西岡和代
- 【曜日・時間】
-
第2・4(火)10:30～12:00
- 【受講料】
-
月額5,544円（税込/運営費込）
- 【定員】
-
6名様
※残席2名様です。
- 【持参物】
-
動きやすい服装、タオル、水分、お持ちであればヨガマット
先生からの一言
毎回変わるヨガのポーズを行う前に
一連の「関節ストレッチ」や『ゆがみの修正法を行います。
ポーズの完成だけでなく、そのポーズに向かっていくことで呼吸や心が安定
していきます。
西岡先生とご一緒にヨガで心と体を整えて、気持ちの良い午後を過ごしましょう。
ぜひ、一度体験レッスンにお越しください。
会場
JEUGIAカルチャーセンター堺東
〒590-0028
大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通59番地 南海堺東ビル地下1F
☎︎072-225-1766[電話受付10:00〜20:00（日曜17:00迄）]
電話受付：10:00〜20:00（日曜17:00迄）
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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[電話受付]10:00〜20:00（日曜17:00迄）
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