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【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し エクササイズ バレトン

バレトンとはNY生まれのプログラム。フィットネスとバレエとヨガの3つの要素を取り入れた体に優しい運動です。
フィットネスパートでは体の外側の筋肉を使って大きく動きます。バレエパートでは体の内側の筋肉を使って柔らかくしなやかに動いて、最後のヨガパートで呼吸を整え全身をストレッチします。
歩ける人なら、どなたでも楽しめる運動です。

体にほど良い運動です。『キツイ』でもなく『ラクチン』でもありません。
体の中からしっかり動いている感じで、気持ちよく、体を柔らかく、そして強くできる運動だと思います。
バレーの要素がとても気に入っています。バレリーナの雰囲気をほんの少しだけですが(私は)味わえるのも魅力です。
きれいな姿勢を目標に頑張っています。

指導歴の長い先生のもと、楽しくレッスンをされています。
バレエを中心にヨガを取りいれた有酸素運動で、程よい運動量ではないでしょうか。
人生100年時代、心身共に健康で、動ける体を目指して、体験レッスンお申込みお待ちしております。
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