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JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘
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休息のヨガ～ヨガ・ヨガニドラ・シンギングボウル～
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
休息のヨガ～ヨガ・ヨガニドラ・シンギングボウル～
やさしいヨガで体をほぐし、ヨガニドラとシンギングボウルで自律神経や心を整える、深い休息を味わうヨガです。
《こんな方におすすめ》
・頭の中がいつも忙しい
・寝てても疲れが取れない
・頑張り屋さんで無理しがち
・完璧主義で真面目
・優しすぎて気づかれしてしまう
・せっかちで時間に追われている
・周りを優先し自己犠牲が多い
・疲れを溜めずリセットできる体づくりをしたい
《レッスンの流れ》
①呼吸
今日の自身の状態を知るために、呼吸を観察します。無理に深めたり、強弱や長さを調節することなく、ありのままの自分と向き合い寄り添う時間を大切にします。
②やさしいヨガ
座ったポーズと寝ころんだポーズを中心に、やさしいヨガで体をほぐします。
無理のない動きで緊張を緩め、よりリラックスした状態へと向かうために、体の伸びや広がりを感じていきます。
③ヨガニドラ
仰向けのポーズ（シャバアーサナ）で安心して横になり、楽な姿勢で声のガイドに耳を傾けながら、眠りと覚醒の間をゆったり行き来する感覚を味わいます。
ご自身の「今、ここに在る」という感覚に集中する事で、忙しい頭の中っが静かに休まり、体も心も深い休息を体感し本来の回復力を取り戻します。
ヨガニドラの時間を重ねることで、ニュートラルな状態へと戻るための力を育みます。
④シンギングボウル
豊かに重なり合う音と響きに身をゆだねることで、深い癒しを味わい、自律神経や心のバランスをゆったり整えます。一つではなく、いくつかの音が重なり合う独特な音色や響きが、深いリラックス状態へと導きます。
- 【講師】
-
hatsumi
ヨガ講師 ヨガニドラ講師
- 【曜日・時間】
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第1・3（金）13:00～14:00
- 【受講料】
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月額5,214円（運営費/税込)
- 【持参物】
-
動きやすい服装、飲み物、タオル、あればヨガマット
仕事、家事、育児、介護など忙しい毎日の中で、ご自身をやさしくいたわるセルフケアの時間として、この時間をお過ごしください。
「深く休み、自分に還る時間」
終わった後の心の余白を静かに味わい、また日常へと戻る皆様に寄り添うクラスをお届けします。
-
体験
2026/9/4(金)
13:00～14:00
-
体験
2026/9/18(金)
13:00～14:00
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘2丁目1-3 イオンモール八千代緑が丘3F
☎︎047-480-0911[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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[電話受付]10:00 ～ 20:00
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