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足から整えるピラティス
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
ピラティス
～無理なくインナーマッスルを動かす～
足から整えるピラティス
「ピラティスって何？」「どんなことするの？」「きつくない？」こんな疑問をお持ちの方、ぜひ体験してみませんか？
ピラティスは自分自身の体力筋力で行える、自身の身体と向き合う運動です。
インナーマッスルを使うことにより、肩や腰の負担を減らします。
無理なく、年齢問わず行うことが出来ます。
※講座はあぐら座、立位、仰向けになります。マットを使用します。
姿勢改善、肩こり・腰痛、冷え性、不眠症、尿失禁、運動不足の方にオススメです。
身体だけでなく自律神経の安定や心のケアにも♪
◎身体を支える足の体重のかけ方を意識！
正しい姿勢で立つことで負担が減り、動き方が変わります。
◎足先から重心を確認し、身体の中心である背骨を意識！
普段使っていない筋肉を動かし、快適な身体を目指します。
◎呼吸を深めることで身体をほぐし、動かしやすく！
肩甲骨、骨盤、腰、背骨、全身の繋がりを感じていきます。
- 【講師】
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Junko
フットケアセラピスト ピラティスインストラクター（Basi Mat）
- 【曜日・時間】
-
第1・3(木)13:00～14:10
- 【受講料】
-
月額：6,314円(税込／保険込)
- 【定員】
-
2名～
- 【持参物】
-
動きやすい服・飲み物・フェイスタオル
- 【備考】
-
☆体験受付中☆
【体験スケジュール】
1/15、2/5、2/19、3/5、3/19、4/2、4/16
【時間】13:00～14:10
【体験料】1,100円（税込）
【持ち物】動きやすい服、飲み物、フェイスタオル
【締切】7日前
※こちらの講座は「2名様以上」集まり次第、体験可能となります。
※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。予めご了承くださいませ。
- 【Web決済について】
-
・当講座の受講料は、Web決済(クレジットカード決済・コンビニ決済)でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は、申込締切までに当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合は、申込締切までに選択したコンビニでのお支払いください。支払期限はお申し込みから3日以内となります。過ぎてしまった場合は、再度お申し込みください。
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体験
2026/1/15(木)
13:00～14:10
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、飲み物
締切：7日前
※こちらの講座は「2名様以上」集まり次第、体験可能となります。
Web決済可
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体験
2026/2/5(木)
13:00～14:10
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、飲み物
締切：7日前
※こちらの講座は「2名様以上」集まり次第、体験可能となります。
Web決済可
-
体験
2026/2/19(木)
13:00～14:10
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、飲み物
締切：7日前
※こちらの講座は「2名様以上」集まり次第、体験可能となります。
Web決済可
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
[電話受付]10:30 ～ 19:00
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