トップ
会場一覧
JEUGIAカルチャーセンター堺東
講座一覧
大人のための床バレエ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
美容
ボディメイク
大人のための床バレエ
～姿勢・体幹を整える～
床バレエは、床の上で寝ころがりながら行う、
健康で美しいボディラインをつくるための
バレエから生まれたストレッチエクササイズです。
バレエ経験のない人はもちろん、
体が硬い人、運動が苦手な人など、
全ての人が行いやすいようにアレンジされたオリジナルメソッドです。
【カリキュラムの流れ】
１．Reverence
床バレエ式のご挨拶。
レッスンの前後に行い、姿勢や身体のバランスをチェックします。
２，Preparation
呼吸を意識しながら身体を動かし、
心身をリラックスさせ集中して取り組める時間をつくります。
腹式、胸式、床バレエ式のプラスモン呼吸を寝ながら行います。
身体を支える力を養う基礎的な呼吸です。
３．Exercise
呼吸法を取り入れながら、
エクササイズを行うことで、効かせたいインナーマッスルに効果的にアプローチ。
音楽を楽しみながら、その時ご自身ができる範囲で進めていきましょう。
【講座のポイント】
伸ばす筋肉を意識することで、
眠っているインナーマッスルを使う感覚を身につけていきましょう。
「立つ・歩く・座る」といった日常動作をより安定させ、
ボディラインや姿勢を美しく整えることを目指します。
体の変化には個人差がありますが、
「できた！」を一緒に見つけます！ポッコリ下腹、はみ肉を撃退しましょう。
- 【講師】
-
MIKI
床バレエインストラクター
- 【曜日・時間】
-
第2・4（月）10：30～11：30
- 【受講料】
-
受講料7,414円（税込/運営費込）
- 【対象】
-
20代～70代の女性のみ
- 【持参物】
-
動きやすい服装、靴下、タオル、水分
-
体験
2026/11/9(月)
10:30～11:30
-
体験
2026/11/23(月)
10:30～11:30
会場
JEUGIAカルチャーセンター堺東
〒590-0028
大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通59番地 南海堺東ビル地下1F
☎︎072-225-1766[電話受付10:00〜20:00（日曜17:00迄）]
電話受付：10:00〜20:00（日曜17:00迄）
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
トップ
会場一覧
JEUGIAカルチャーセンター堺東
講座一覧
大人のための床バレエ
JEUGIAカルチャーセンター堺東
〒590-0028
大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通59番地 南海堺東ビル地下1F
[電話受付]10:00〜20:00（日曜17:00迄）
ホーム
メニューを閉じる
HOME