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【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し ヨガ ヨガ(各種)
イスを使って、体が硬い人や高齢の方でも無理なく取り組むことができるレッスン内容です。
座ったままで行うので、身体に負担の少ないストレッチなど、
運動が苦手な方にも簡単にできるのがイスヨガで得られるポイントです☆彡
・先生の笑顔と明るさが素敵です
元気もらってます。 (80歳/女性)
体が硬い方には無理なく出来る範囲でゆっくりと進めていきます。
呼吸を大事に、体を整え、骨盤底筋や内転筋を鍛えていきます。
毎日の積み重ねで体の変化を確認できます。
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