シニアヨガ｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山（東京都武蔵村山市）

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求人情報

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東京都

武蔵村山市

〒208-0022 東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F

☎︎042-590-0355[電話受付10:00 ～ 20:00]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】美容・健康・癒しヨガヨガ(各種)

シニアヨガ

ヨガを始めてみたいけどできるかしら？と思っている方いらっしゃいませんか。大丈夫です！ヨガは呼吸ができればどなたでも行えます。

ヨガ初心者の方、シニアの方どなたでもご参加頂けます。
深い呼吸でリラックス。気持ちよく筋肉を伸ばしてリフレッシュ。
ぜひこの機会に一緒に始めてみませんか。

1.楽な姿勢で座り、呼吸をして今日の自分の内と向き合っていきます
2.深呼吸ウォーミングアップもかねます
3.座位のポーズ（座った姿勢で様々なポーズを行います）
4.立位のポーズ（立った姿勢で様々なポーズを行います）
5.終わりのリラクゼーション（マットの上であお向けで休みます）
6.深呼吸で終了

【続けると期待できる効果】
まずは、瞑想と意識的な呼吸により
深いリラクゼーション効果が得られ、
その結果、自律神経のバランスが整い、
血行が促進され、免疫力も高まります。
又、各アーサナを行う事によっても
内臓機能の促進、血行促進、デトックス効果
脚腰を柔らかくする、脚力の強化、
等など様々な効果が期待されます。

【講師】: 内藤真理子

一般社団法人日本能力開発推進協会(JADP）シニアヨガインストラクター

【曜日・時間】: 第１.3(水)10：30～11：45

【受講料】: 月額6,424円(税込/運営費込)

【その他費用】:

【対象】: 女性対象

【定員】: 最少催行人数　3名～

【持参物】: 動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マスク着用、

最後にマットにあお向けになって休んでいただくシャヴァ・アーサナというのがあります。体が冷えないよう羽織るものやバスタオルがあるといいです。
またヨガをする際に靴下をはいて行いたいという方は、すべり止め付きの5本指ソックスを履いてください。

体験・1日講座などの申し込みはこちら

【備考】: ☆体験受付中☆
【日時】第1・3　水曜日　10:30～11:45
【体験料】2,805円（税込）
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給の飲料、ヨガマット(無ければバスタオル)

※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。
予めご了承くださいませ。

お申込み・お問い合わせはこちら＞

体験・1日講座などの申し込みはこちら

当クラスはシニアの方からヨガ初心者の方まで
どなたでもご参加頂けます。
運動不足を感じられる方、体の硬い方、
呼吸が浅い方、冷え性の方、肩こりの方等
是非お試し下さい。

頑張りすぎず「ご自分のヨガ」を楽しんで頂け
たら大丈夫です。
ケアをする事で必ず新しい「気づき」が
発見できます。

人生100年時代、ますますお身体を大切に…
そしていつまでもご自身の脚で歩き続けられ
ますように…

体験

2026/8/5(水) 10:30～11:45

体験料:2,805円（税込）
持ち物:動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（無ければバスタオル）

お申込みはこちら＞
体験

2026/8/19(水) 10:30～11:45

体験料:2,805円（税込）
持ち物:動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（無ければバスタオル）

お申込みはこちら＞

会場

JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山

〒208-0022
東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F

☎︎042-590-0355[電話受付10:00 ～ 20:00]

電話 042-590-0355

電話受付：10:00 ～ 20:00

●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は月額制で、毎月5日に金融機関からの自動引き落しとなります。
※講座によってはお支払い方法が異なる場合がありますのでご確認ください。
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。

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JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山

〒208-0022
東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F

電話 042-590-0355

[電話受付]10:00 ～ 20:00

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