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JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山
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シニアヨガ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
シニアヨガ
ヨガを始めてみたいけどできるかしら？と思っている方いらっしゃいませんか。大丈夫です！ヨガは呼吸ができればどなたでも行えます。
ヨガ初心者の方、シニアの方どなたでもご参加頂けます。
深い呼吸でリラックス。気持ちよく筋肉を伸ばしてリフレッシュ。
ぜひこの機会に一緒に始めてみませんか。
1.楽な姿勢で座り、呼吸をして今日の自分の内と向き合っていきます
2.深呼吸ウォーミングアップもかねます
3.座位のポーズ（座った姿勢で様々なポーズを行います）
4.立位のポーズ（立った姿勢で様々なポーズを行います）
5.終わりのリラクゼーション（マットの上であお向けで休みます）
6.深呼吸で終了
【続けると期待できる効果】
まずは、瞑想と意識的な呼吸により
深いリラクゼーション効果が得られ、
その結果、自律神経のバランスが整い、
血行が促進され、免疫力も高まります。
又、各アーサナを行う事によっても
内臓機能の促進、血行促進、デトックス効果
脚腰を柔らかくする、脚力の強化、
等など様々な効果が期待されます。
- 【講師】
-
内藤真理子
一般社団法人日本能力開発推進協会(JADP）シニアヨガインストラクター
- 【曜日・時間】
-
第１.3(水)10：30～11：45
- 【受講料】
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5,060円(税込)
- 【その他費用】
-
設備維持費 814円（税込）
- 【対象】
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女性対象
- 【定員】
-
最少催行人数 3名～
- 【持参物】
-
動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マスク着用、
最後にマットにあお向けになって休んでいただくシャヴァ・アーサナというのがあります。体が冷えないよう羽織るものやバスタオルがあるといいです。
またヨガをする際に靴下をはいて行いたいという方は、すべり止め付きの5本指ソックスを履いてください。
- 【備考】
-
【健康フェアについて】
お申し込み後、事前の受講料のお支払いをもってご予約確定とさせていただきます。
締切日までのお手続きをお願い致します。
締切以降のキャンセルは出来かねますのでご了承くださいませ。
- 【Web決済について】
-
こちらの講座は前納制です。
・当講座の受講料はWeb決済（クレジットカード決済・コンビニ決済）でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は申込締切までに当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合は開催10日前までに当ページからお申込みいただき、申込締切までに選択されたコンビニでのお支払いをお願いいたします。
・会場の受付窓口にてお支払いをされる場合は『Web決済を利用せず送信』をクリックください
※申込締切を過ぎてからのお客様都合によるご欠席・キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。
指定日までにご入金なき場合はキャンセルとさせていただきます。
-
体験
2025/6/18(水)
10:30～11:45
体験料:2,530円（税込）
持ち物:動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（無ければバスタオル）
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体験
2025/7/2(水)
10:30～11:45
体験料:2,530円（税込）
持ち物:動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット（無ければバスタオル）
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山
〒208-0022
東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F
☎︎042-590-0355[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は、金融機関からの1ヶ月毎の自動引き落としでの納入をお願いします。
※自動引き落としの手続きが完了するまでに2ヵ月程度を要しますので、初回は受付にて2〜3ヵ月分のお納めとなります。
●受講料には特に明記した他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として１講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回（週1回）、月3回、2回、1回、臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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[電話受付]10:00 ～ 20:00
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