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骨盤体操
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
健康
骨盤矯正
骨盤体操
自分で動ける体をつくって人生の楽しみを増やしましょう！！
骨盤を矯正すると「おなかが凹む」「尿もれ・内臓下垂・痛みの予防改善」「免疫力・自然治癒力アップ」につながります。
レッスンでは初めに自分の体にはどんな癖、傾向があるのか、歪みのチェックをします。
前後・左右・上下など、実は色々な歪みがあります。
その元となる骨盤を支えているのがインナーマッスル（内側の筋肉）です。
それをほぐして活性化することで筋力がつき、正しい位置へと矯正されていきます。
呼吸法で骨盤底筋に働きかけたり、タオルを使ったストレッチで股関節をほぐします。
全体的にはゆっくりとした小さな動きなので初めてでも安心してご参加頂けます♪
筋トレが苦手な方にもオススメです。
体の内側が元気になると良い姿勢を保ちやすくなったり、バランスが良くなったりと様々な効果を実感できます！！
最後まで自分で動ける体の土台づくり、はじめてみませんか？
- 【講師】
-
押見 朋子
骨盤体操インストラクター
- 【曜日・時間】
-
第1・3（水）10：45～11：45
- 【受講料】
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月額：5,654円（税込）
- 【持参物】
-
動きやすい服装・フェイスタオル（ストレッチ用）・飲み物
- 【備考】
-
☆体験受付中☆
【7～9月体験スケジュール】
7/2・7/16・8/6・8/20・9/3・9/17
【時間】10:40～11:45
【体験料】1,100円（税込）
【持ち物】動きやすい服、ドリンク、タオル(60～70cm位)
※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。予めご了承くださいませ。
-
体験
2025/7/16(水)
10:40～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：動きやすい服、ドリンク、タオル(60～70cm位)
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体験
2025/8/6(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：動きやすい服、ドリンク、タオル(60～70cm位)
-
体験
2025/8/20(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：動きやすい服、ドリンク、タオル(60～70cm位)
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体験
2025/9/3(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：動きやすい服、ドリンク、タオル(60～70cm位)
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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