骨盤体操｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンター多摩センター（東京都多摩市）

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東京都: 多摩市

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

骨盤体操

自分で動ける体をつくって人生の楽しみを増やしましょう。

【講座内容】

骨盤を矯正すると
「おなかが凹む」「尿もれ、内臓下垂、痛みの予防、改善」
「免疫力、自然治癒力アップ」につながります。

レッスンでは、はじめに自分の体にはどんな癖、傾向があるのか、
歪みのチェックをします。
前後・左右・上下などいろんな歪みがあります。
そのもととなる骨盤を支えているインナーマッスル（内側の筋肉）です。
それをほぐして活性化することで
筋力がついて正しい位置へと矯正されていきます。

呼吸法で骨盤底筋に働きかけたり、
タオルを使ったストレッチで股関節をほぐします。

全体的にはゆっくりとした小さな動きなので
初めてでも安心してご参加頂けます。
筋トレが苦手な方にもオススメです。

体の内側が元気になってくるといい姿勢を保ちやすくなったり、
バランスがよくなったりと様々な効果を実感できます。

最後まで自分で動ける体の土台づくり、はじめてみませんか。

講師	押見朋子骨盤体操インストラクター
曜日・時間	第1・3（水）10：45～11：45
受講料	月額4,290円（税込）
持参物	動きやすい服装・フェイスタオル（ストレッチ用）・お飲物

骨盤体操

日程	2021/05/19 (水) 10:45 ～ 11:45
料金	通常体験料2,145円（税込）ご予約お待ちしております。
備考	体験可見学可

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

FAX / 042-357-5304

● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
● 受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として１講座につき月額440円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。［3ヵ月分前納制］
● 資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
● 参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

【ご案内メール受信に関してのご注意】

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