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～アルファビクス～ 中高年のためのバンドヨガ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
その他
～アルファビクス～ 中高年のためのバンドヨガ
ゴムバンドで気持ちよ～くストレッチ＆筋トレができるプログラムです。
元気に動ける体を作りましょう！
【講座の流れ】
腹式呼吸⇒エクササイズ（立位、座位、仰臥位）⇒リラクゼーション⇒目覚めの運動
【講座内容】
α波音楽に合わせて専用のゴムバンドを使ってゆっくりと体を動かしていきます。
α波音楽と腹式呼吸で自律神経を整え、全身の血流をアップさせます。
また、ゴムバンドを使うことで無理なく筋トレとストレッチができます。
【先生からひとこと】
心も体も元気になる健康プログラムです。
運動が苦手、体が硬い、腰が痛い、肩が痛いなど、どんな方でも参加できます。
終わった後は体が軽くすっきりとします。
ぜひ一度体験してみてください！
- 【講師】
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槇 晴美
JCA認定アルファビクスインストラクター
- 【曜日・時間】
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第１～3（水）10：45～11：45
- 【受講料】
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月額：7,843円（税込）
- 【その他費用】
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ゴムバンド代(先生より購入可)：2,530円（税込）
- 【持参物】
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動きやすい服装・汗拭きタオル・ゴムバンド・ドリンク
- 【備考】
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☆体験受付中☆
【7～9月の体験スケジュール】
7/2・7/9・7/16・8/6・8/13・8/20
9/3・9/10・9/17
【時間】10：45～11：45
【体験料】1,100円（税込）
【持ち物】汗拭きタオル、動きやすい服、ドリンク、寒い人は靴下
※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。予めご了承くださいませ。
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体験
2025/7/9(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：汗拭きタオル、動きやすい服、ドリンク、寒い人は靴下
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体験
2025/7/16(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：汗拭きタオル、動きやすい服、ドリンク、寒い人は靴下
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体験
2025/8/6(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：汗拭きタオル、動きやすい服、ドリンク、寒い人は靴下
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体験
2025/8/13(水)
10:45～11:45
体験料：1,100円（税込）
持ち物：汗拭きタオル、動きやすい服、ドリンク、寒い人は靴下
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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[電話受付]10:30 ～ 19:00
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