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JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
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ゴルフピラティス
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
ピラティス
ゴルフの体幹トレーニング
ゴルフピラティス
ゴルフスイングに必要な体幹部を中心としたエクササイズを行い、ゴルファーのための体作りを行っていきます！！
【講座詳細】
セラバンド、スモールボール及びゴルフクラブを使って、ゴルフに必要な肩甲骨・体幹（お腹）・股関節を中心にエクササイズを行います。
その結果、可動範囲が広がって体に負担のないスイングができるようになります。
上半身と下半身及び骨盤を切り離して動かすことにより、パワーアップ・飛距離アップにつなげていきます。
ピラティス呼吸により、メンタルも鍛えていきます。
けが予防、リハビリ、腰痛やひざ痛等の改善にも効果的です。
体に負担のないスイングづくりを行っていきます。
【講座内容】
①1日の講座の流れ（毎回テーマによってエクササイズの内容は異なります）
（例）プレゴルフピラティス（呼吸、胸椎回施等）
テーマに沿ったエクササイズ
ゴルフスイング（エクササイズで鍛えた効果をチェック）
②大きな流れ
3ヵ月間（6回）のテーマを決めて、そのテーマに沿った内容のエクササイズを行っています。
（例）1回目：体幹（背骨の柔軟性＆コア）
2回目：下半身強化＆安定
3回目：アドレス 効率よいスイング
4回目：バックスイング～トップ
5回目：切り替えし、インパクト
6回目：フォロー、フィニッシュ
・飛距離アップ、スコアアップを目指している方
・ゴルフレッスンだけでは物足りないと考えている方
・腰痛やひざ痛等けがに悩まされている方
・ゴルフスィングを改善したいと思っている方
・体幹を鍛えたいと思っている方
・体力をつけたいと思っている方
・メンタルを鍛えたいと思っている方
にオススメの講座です。
怪我や故障のない体作りにより一生楽しくゴルフを続けていきましょう！！
- 【講師】
-
太田 律子
日本ピラティス指導者協会(JAPICA)ゴルフピラティスマスターコーチ
- 【曜日・時間】
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第1・3(日)11：45～12：45
- 【受講料】
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月額：7,634円（保険・税込）
- 【その他費用】
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初回：1,800円(セラバンド代)
- 【定員】
-
8名
- 【持参物】
-
動きやすい服装、タオル、水
- 【備考】
-
☆体験受付中☆
【7～9月体験スケジュール】
7/6・8/3・8/17・8/31・9/7・9/21
【時間】11：45～12：45
【体験料】1,100円(税込)
【持ち物】動きやすい服、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。予めご了承くださいませ。
ゴルフピラティスは、ゴルファーのための体作りです。
ゴルフのお悩みの原因は、ご自身の体にあることがほとんどです。
日常生活で歪んでしまったまま、クラブを振っても、ボールは思うように飛びません。
まずは、体のバランスをリセットし、正しい体の使い方を身に付けていきましょう。
カラダに負担なく楽しくゴルフを続けていくためにも、ピラティスで深層部の筋肉を中心に柔らかい筋肉を作っていきましょう。
また、筋肉を引き伸ばしながら使うことで、飛距離アップやスイング軸安定にもつながっていきます。
ボールを打つばかりでなく、土台となる自分自身の体をピラティスで、作っていきましょう。
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体験
2025/7/6(日)
11:45～12:45
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
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体験
2025/8/3(日)
11:45～12:45
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
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体験
2025/8/17(日)
11:45～12:45
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
-
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
[電話受付]10:30 ～ 19:00
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