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ｺﾞﾙﾌスイングに必要な体幹部を中心にエクササイズを行う、
ゴルファーのための体作りを行っていきます。
けがの予防、リハビリにも効果的です。
怪我や故障のない体作りにより一生楽しくゴルフを続けていきましょう。
飛距離アップ、スコアアップを目指されている方、
ｺﾞﾙﾌレッスンだけでは物足りないと考えている方、
腰痛やひざ痛等けがに悩まされている方、
ｺﾞﾙﾌスィングを改善したいと思っている方、
体幹を鍛えたいと思っている方、
体力をつけたいと思っている方、
メンタルを鍛えたいと思っている方等におススメです。
【講座内容】
①一日の講座の流れ（毎回テーマによってエクササイズの内容は異なります）
（例）プレゴルフピラティス（呼吸、胸椎回施等）
テーマに沿ったエクササイズ
ゴルフスイング（エクササイズで鍛えた効果をチェック）
②大きな流れ
３ヵ月間（６回）のテーマを決めて、そのテーマに沿った内容のエクササイズを行っています。
（例）一回目：体幹（背骨の柔軟性＆コア）
二回目：下半身強化＆安定
三回目：アドレス 効率よいスイング
四回目：バックスイング～トップ
五回目：切り替えし、インパクト
六回目：フォロー、フィニッシュ
【講座詳細】
セラバンド、スモールボール及びｺﾞﾙﾌｸﾗﾌﾞを使って、
ゴルフに必要な肩甲骨、体幹（お腹）、股関節を中心にエクササイズを行います。
その結果可動範囲が広がり、体に負担のないスイングができるようになります。
上半身と下半身及び骨盤を切り離して動かすことにより、
パワーアップ、飛距離アップにつなげていきます。
ピラティス呼吸により、メンタルも鍛えていきます。
けが予防、リハビリに効果的です。
腰痛やひざ痛等の改善にも効果的です。
体に負担のないスイングづくりを行っていきます。
| 講師 |
太田 律子 日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）ゴルフピラティスマスターコーチ |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第1.3(日)12:00～13:00 |
| 受講料 | 月額6,270円（税込） |
| その他費用 | 初回1,800円 |
| 定員 | 8名 |
| 持参物 | 動きやすい服装、タオル、水 |
| 備考 |
怪我や故障のない体作りにより一生楽しくｺﾞﾙﾌを続けていきましょう。 |
| 日程 |
2021/04/18 (日) 12:00 ～ 13:00 |
|---|---|
| 料金 | 通常体験料：3,135円（税込） |
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
042-357-5303
(代)
FAX / 042-357-5304
