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ピラティス初級（マットピラティス）
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
ピラティス
ピラティス初級（マットピラティス）
肩こりや腰痛に悩んでいる方、カラダの歪みを感じている方、運動不足の方等にオススメ！！
【講座の詳細】
ピラティスは体の内側（深層部）の筋肉を中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルをしっかり鍛えて美しいしなやかな体作りを目指します。
内側から体を整えることによって体のゆがみや骨盤回りの筋肉を調整、疲れにくい体を作っていくので、肩こりや腰痛も解消されて姿勢改善にもなります。
【講座内容】
1日の講座の流れ（毎回テーマによってエクササイズの内容は異なります）
(例)
●ピラティス呼吸の練習
●プレﾋﾟﾗﾃｨｽ（基本の動き）でウォーミングアップ
●上半身（お腹）のエクササイズ
●下半身のエクササイズ
●クールダウン
大きな流れ
3ヵ月間(6回)のテーマを決め、それに沿った内容のエクササイズを行っていきます。
(例)
1回目：肩甲骨・代謝アップ
2回目：上半身すっきり（二の腕）
3回目：お腹（くびれ）
4回目：下半身すっきり
5回目：肩こり解消
6回目：骨盤調整
その他、生徒様からのご要望を取り入れた内容のエクササイズもご紹介していきます。
1時間のレッスンが終わった後は、みなさんとてもすっきり元気に！！
どなたでもご参加可能！！
ピラティスでしなやかな美しい体作りを目指していきましょう♪
- 【講師】
-
太田 律子
日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）ピラティスマスターコーチ
- 【曜日・時間】
-
第1・3(日)10：30～11：30
- 【受講料】
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月額6,534円（税込・運営費込）
- 【持参物】
-
動きやすい服装、タオル、水
- 【備考】
-
☆体験受付中☆
【体験スケジュール】
10/5・10/19・11/2・11/16・12/7・12/21
【時間】10：30～11：30
【体験料】1,100円（税込）
【持ち物】動きやすい服、タオル、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※日程の変更や、イベント等の前には見学・体験不可になることがございます。予めご了承くださいませ。
毎日の生活によって歪んだり、バランスが崩れてしまった体を、ピラティスでリセットしませんか？
ピラティスは、呼吸に合わせてしなやかな身体を作っていきます。背骨を引き伸ばしながら、左右対称に体を動かしてインナーマッスルを鍛えると、肩こりや腰痛も改善されていきます。
月に2回、自分の体と向き合いながら、日常生活で凝り固まった体を目覚めさせ、体の不調を改善していきましょう。
レッスンが終わった後は、気持ちよく元気になること間違いなしです。
体験レッスンで、ピラティスの楽しさ、すばらしさを体感してください。
ご参加お待ちしております。
-
体験
2025/11/2(日)
10:30～11:30
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※人気の講座です。体験・受講はお早めに！
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体験
2025/11/16(日)
10:30～11:30
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※人気の講座です。体験・受講はお早めに！
-
体験
2025/12/7(日)
10:30～11:30
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※人気の講座です。体験・受講はお早めに！
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体験
2025/12/21(日)
10:30～11:30
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、ドリンク、ヨガマットまたはバスタオル
※人気の講座です。体験・受講はお早めに！
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
[電話受付]10:30 ～ 19:00
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