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トップ > 会場一覧 > JEUGIAカルチャーセンター多摩センター > 講座ジャンル > 講座一覧 > ピラティス初級（マットピラティス）
ピラティスは深層部の筋肉を中心に鍛えていくエクササイズです。
1時間のレッスンが終わった後は、みなさん、とてもすっきり元気になられています！
肩こりや腰痛で悩んでいる方、カラダのゆがみを感じている方、運動不足の方等にオススメ！
どなたでもご参加可能です。
ピラティスでしなやかな美しい体作りを目指していきましょう！
【講座内容】
①一日の講座の流れ（毎回テーマによってエクササイズの内容は異なります）
（例）●ピラティス呼吸の練習
●プレﾋﾟﾗﾃｨｽ（基本の動き）でウォーミングアップ
●上半身（お腹）のエクササイズ
●下半身のエクササイズ
●クールダウン
②大きな流れ
3か月間（6回）のテーマを決めて、
そのテーマに沿った内容のエクササイズを行っていきます。
（例）一回目：肩甲骨・代謝アップ
二回目：上半身すっきり（二の腕）
三回目：お腹（くびれ）
四回目：下半身すっきり
五回目：肩こり解消
六回目：骨盤調整
その他お客様からのご要望を取り入れた内容のエクササイズもご紹介していきます。
【講座の詳細】
ピラティスは体の内側（深層部）の筋肉を中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルをしっかり鍛えて美しいしなやかな体作りを目指します。
内側から体を整えることによって、体のゆがみや骨盤回りの筋肉を調整し、
疲れにくい体を作っていきますので、
肩こりや腰痛も解消され、姿勢改善にもなります。
| 講師 |
太田 律子 日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）ピラティスマスターコーチ |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第1.3(日)10:45～11:45 |
| 受講料 | 月2回 月額4,100円（税別） |
| 持参物 | 動きやすい服装、タオル、水 |
| 備考 |
9月までの体験可能日（変更になる場合もございます） |
| 日程 | 随時 |
|---|---|
| 料金 | ４月期の体験可能日（変更になる場合もございます） 4/7･21・5/5・26・6/2・16 体験料：2,050円（税別） |
| 備考 |
体験可 見学可 |
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
042-357-5303
(代)
FAX / 042-357-5304
