ピラティス初級（マットピラティス）｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンター多摩センター（東京都多摩市）

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東京都: 多摩市

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

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ピラティス初級（マットピラティス）

ピラティスは深層部の筋肉を中心に鍛えていくエクササイズです。
1時間のレッスンが終わった後は、みなさん、とてもすっきり元気になられています！
肩こりや腰痛で悩んでいる方、カラダのゆがみを感じている方、運動不足の方等にオススメ！
どなたでもご参加可能です。
ピラティスでしなやかな美しい体作りを目指していきましょう！

【講座内容】
①一日の講座の流れ（毎回テーマによってエクササイズの内容は異なります）
（例）●ピラティス呼吸の練習
　　　●プレﾋﾟﾗﾃｨｽ（基本の動き）でウォーミングアップ
　　　●上半身（お腹）のエクササイズ
　　　●下半身のエクササイズ
　　　●クールダウン
②大きな流れ
　3か月間（6回）のテーマを決めて、
　そのテーマに沿った内容のエクササイズを行っていきます。
（例）一回目：肩甲骨・代謝アップ　
　　　二回目：上半身すっきり（二の腕）　
　　　三回目：お腹（くびれ）　
　　　四回目：下半身すっきり　
　　　五回目：肩こり解消　
　　　六回目：骨盤調整
　その他お客様からのご要望を取り入れた内容のエクササイズもご紹介していきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
【講座の詳細】
ピラティスは体の内側（深層部）の筋肉を中心に鍛えていくエクササイズです。
インナーマッスルをしっかり鍛えて美しいしなやかな体作りを目指します。
内側から体を整えることによって、体のゆがみや骨盤回りの筋肉を調整し、
疲れにくい体を作っていきますので、
肩こりや腰痛も解消され、姿勢改善にもなります。

講師	太田　律子日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）ピラティスマスターコーチ
曜日・時間	第1・3(日)10：30～11：30
受講料	月額5,170円（税込）
持参物	動きやすい服装、タオル、水
備考	体験料：いつでも1,100円（税込）になります。しなやかで美しい体作りを目指していきましょう。ご一緒にいかがですか。 ☆ご予約お待ちしております☆ 【10月・11月・12月の体験スケジュール】 10/1・10/15・11/5・11/19・12/3・12/17 【随時体験受付中 ※日程は変更する事もございます。

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ピラティス初級（マットピラティス）

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

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東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

FAX / 042-357-5304

● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
● 受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として１講座につき月額660円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。［3ヵ月分前納制］
● 資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
● 参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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