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1時間のレッスンで、自分のからだと向き合います。
血圧を上昇させないように、腹式呼吸をしながら、ゆっくりと筋トレとストレッチを繰り返します。
血流を促し、ホルモンバランスを整えていきます。
ストレッチの効果は2〜3日で消えてしまいますので、週2回のレッスンをおすすめします。
継続することで確実にからだは変わります。是非、継続し、からだの変化を実感してみて下さい。(データあり)
60代女性
こんなに効果があるとは思ってなかったので、正直ビックリです。ホントに週2回だけで、それも完璧に参加はできないけれど、それでも1年続けると、こうなるのですね‼️ 今まで全然そうじゃないのに「自分は大丈夫」という正常バイアスの罠にはまってたんだなぁと、実感します。
60代女性
不思議と飽きがこない。 多少のキツさがあってもユルユルな動きで呼吸を意識してるから、そんなに負担を感じなくて済むし、だから続けられるのかなぁ、なんて思うのです。ひところ、バネ指、五十肩、腰痛、膝の痛み、両足首の痛み、巻き爪等で、次々と体にガタがきてしまい、コルセットや膝プロテクター、特注インソール、等を使用し、月1回のヒアルロン酸注射を打っていましたが、この体操のお陰で全てお蔵入り、注射にも行かずに済んでます。体の動きはすこぶる快調になりました。
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