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JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

東京都
多摩市

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

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笑顔になれる健康ヨガ

~今よりもっと素敵な自分になる~ 

NEW

【Ⓐクラス】

呼吸に合わせて一つ一つの動きの中で、その時の心と身体に意識を向け自分と向き合う、心と体が健康になるヨガです。
少しずつ変化するご自身を感じていただけます。                                                                                                         レッスン後は笑顔でリラックスできるヨガです。
身体が硬い人もお気軽にご参加ください。                                  レッスン前・後にダイエットのお話を栄養学と健康アドバイザーの視点でお伝えします。                                                   素敵な女性への笑顔と健康とヨガリラックスを、お楽しみいただけます。   
                                                                             ≪講座内容★難易度:初級≫                                                                多くの方が、ヨガと聞くと「難しいポーズできない」と思われているようですが、
このクラスは、呼吸でご自身を整えて、まずはストレッチでゆっくりほぐし、
自分の身体と心が動くところを感じて一つのピークポーズを行います。
後半は、回復のポーズからシャヴァーサナでリラックス。
どなたでもできるやさしいヨガです。
参加された方のレベルに合わせてアシストしていきます。
ぜひご参加ください。

                                                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                          
【Ⓑクラス】

太陽礼拝(ヨガのラジオ体操イメージ)でウォーミングアップし、ヴィンヤサの動きで呼吸に合わせてポーズを進めていきます。
全身のつまりをほぐし、体幹を鍛え、適度なダイエット効果も期待できます。 
チャイルドポーズを挟んで自由にお休みをとっていただきながら進めますので、どなたでも参加できます。 

≪講座内容★☆難易度:初級≫                                                                                       呼吸を整えてから簡単なストレッチで身体をほぐし、誰でもできる太陽礼拝で身体を温めます。
毎回ピークポーズを決めて、そのポーズを完成する為に、動かす体の部位をほぐしながら動いていきます。
ポーズとポーズをつなげて進めてゆくので、
チャイルドポーズでお休みしたり、水分補給したり、ご自身の身体と向き合って動作する60分です。

講師 KAORU
全米ヨガアライアンスRYT200認定講師 RYT500修了  栄養士・サウナスパ健康アドバイザー
曜日・時間 第2・4(日)
Ⓐクラス 11:00~12:00
Ⓑクラス 12:30~13:30 
受講料 月額:4,400円(税込)
ⒶⒷ2講座受講は月額:7,920円(税込)
定員 2名~12名
持参物 タオル・飲み物(水又はお茶)・あればヨガマット

お申込み・お問い合わせはこちら  >

笑顔になれる健康ヨガ

笑顔になれる健康ヨガ

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体験

日程 2022/07/10 (日)
11:00 ~ 13:30
料金 体験料:1,100円(税込)
時間:
Ⓐ11:00~12:00
Ⓑ12:30~13:30

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会場

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F

042-357-5303  (代)

FAX / 042-357-5304

● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額440円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。[3ヵ月分前納制]
● 資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
● 参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。



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