笑顔になれる健康ヨガ｜東京都で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンター多摩センター（東京都多摩市）

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東京都: 多摩市

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

笑顔になれる健康ヨガ

～今よりもっと素敵な自分になる～　

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【Ⓐクラス】

呼吸に合わせて一つ一つの動きの中で、その時の心と身体に意識を向け自分と向き合う、心と体が健康になるヨガです。
少しずつ変化するご自身を感じていただけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レッスン後は笑顔でリラックスできるヨガです。
身体が硬い人もお気軽にご参加ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レッスン前・後にダイエットのお話を栄養学と健康アドバイザーの視点でお伝えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素敵な女性への笑顔と健康とヨガリラックスを、お楽しみいただけます。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　≪講座内容★難易度：初級≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多くの方が、ヨガと聞くと「難しいポーズできない」と思われているようですが、
このクラスは、呼吸でご自身を整えて、まずはストレッチでゆっくりほぐし、
自分の身体と心が動くところを感じて一つのピークポーズを行います。
後半は、回復のポーズからシャヴァーサナでリラックス。
どなたでもできるやさしいヨガです。
参加された方のレベルに合わせてアシストしていきます。
ぜひご参加ください。
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【Ⓑクラス】

太陽礼拝（ヨガのラジオ体操イメージ）でウォーミングアップし、ヴィンヤサの動きで呼吸に合わせてポーズを進めていきます。
全身のつまりをほぐし、体幹を鍛え、適度なダイエット効果も期待できます。　
チャイルドポーズを挟んで自由にお休みをとっていただきながら進めますので、どなたでも参加できます。　

≪講座内容★☆難易度：初級≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸を整えてから簡単なストレッチで身体をほぐし、誰でもできる太陽礼拝で身体を温めます。
毎回ピークポーズを決めて、そのポーズを完成する為に、動かす体の部位をほぐしながら動いていきます。
ポーズとポーズをつなげて進めてゆくので、
チャイルドポーズでお休みしたり、水分補給したり、ご自身の身体と向き合って動作する60分です。

講師	KAORU 全米ヨガアライアンスRYT200認定講師　RYT500修了　　栄養士・サウナスパ健康アドバイザー
曜日・時間	第2・4（日） Ⓐクラス　11：00～12：00 Ⓑクラス　12：30～13：30
受講料	月額：4,400円（税込） ⒶⒷ2講座受講は月額：7,920円（税込）
定員	2名～12名
持参物	タオル・飲み物（水又はお茶）・あればヨガマット

お申込み・お問い合わせはこちら >

笑顔になれる健康ヨガ

日程	2022/07/10 (日) 11:00 ～ 13:30
料金	体験料：1,100円（税込）時間： Ⓐ11：00～12：00 Ⓑ12：30～13：30

お申込みはこちら >

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1　ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

FAX / 042-357-5304

● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
● 受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として１講座につき月額440円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。［3ヵ月分前納制］
● 資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
● 参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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