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【Ⓐクラス】
呼吸に合わせて一つ一つの動きの中で、その時の心と身体に意識を向け自分と向き合う、心と体が健康になるヨガです。
少しずつ変化するご自身を感じていただけます。 レッスン後は笑顔でリラックスできるヨガです。
身体が硬い人もお気軽にご参加ください。 レッスン前・後にダイエットのお話を栄養学と健康アドバイザーの視点でお伝えします。 素敵な女性への笑顔と健康とヨガリラックスを、お楽しみいただけます。
≪講座内容★難易度:初級≫ 多くの方が、ヨガと聞くと「難しいポーズできない」と思われているようですが、
このクラスは、呼吸でご自身を整えて、まずはストレッチでゆっくりほぐし、
自分の身体と心が動くところを感じて一つのピークポーズを行います。
後半は、回復のポーズからシャヴァーサナでリラックス。
どなたでもできるやさしいヨガです。
参加された方のレベルに合わせてアシストしていきます。
ぜひご参加ください。
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【Ⓑクラス】
太陽礼拝(ヨガのラジオ体操イメージ)でウォーミングアップし、ヴィンヤサの動きで呼吸に合わせてポーズを進めていきます。
全身のつまりをほぐし、体幹を鍛え、適度なダイエット効果も期待できます。
チャイルドポーズを挟んで自由にお休みをとっていただきながら進めますので、どなたでも参加できます。
≪講座内容★☆難易度:初級≫ 呼吸を整えてから簡単なストレッチで身体をほぐし、誰でもできる太陽礼拝で身体を温めます。
毎回ピークポーズを決めて、そのポーズを完成する為に、動かす体の部位をほぐしながら動いていきます。
ポーズとポーズをつなげて進めてゆくので、
チャイルドポーズでお休みしたり、水分補給したり、ご自身の身体と向き合って動作する60分です。
講師 |
KAORU 全米ヨガアライアンスRYT200認定講師 RYT500修了 栄養士・サウナスパ健康アドバイザー |
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曜日・時間 |
第2・4(日) Ⓐクラス 11:00~12:00 Ⓑクラス 12:30~13:30 |
受講料 | 月額:4,400円(税込) ⒶⒷ2講座受講は月額:7,920円(税込) |
定員 | 2名~12名 |
持参物 | タオル・飲み物(水又はお茶)・あればヨガマット |
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
042-357-5303
(代)
FAX / 042-357-5304