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40歳からの「疲労回復スロートレーニング」
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
40歳からの「疲労回復スロートレーニング」
１０年後の自分の体に自信が持てますか？
・肩こりや頭痛
・筋力の衰え
・どこかに痛み
・夜眠れない
・自律神経の乱れで何となくいつも不調
１つでも不安があれば、たった月２回のレッスンで解決しましょう！
このレッスンでは、季節や月ごとにアプローチしていくところを変え、１年間健やかに過ごしていただけるようなレッスンを目指しています。
また、市販では手に入らないオリジナルバンドを使い、女性の方でも怪我をすることなく筋力アップしていただけます！
【このレッスンを受けるメリット】
＊呼吸が深まり自律神経が整いやすくなります
＊筋力がつき旅行など家族や友人といつまでも楽しめるようになります
＊夜ぐっすりと眠れるようになります
＊体の芯から温まります
＊肩こりなどの不調が軽減されます
＊筋肉や骨が強くなります
＊腕や肩の可動域が広がります
＊気持ちがポジティブで元気に過ごせます
＊60分のレッスンの間、非日常が感じられます
＊姿勢が良くなりスタイルが綺麗に見えます
＊レッスンの持ち物がバンドなので小さくて軽いです
＊汗をダラダラとかくレッスンではないのでレッスン後もすぐにおでかけできます
＊簡単なので家でも再現し復習して動くことができます
（※効果には個人差があります）
〜レッスンの流れ〜
優しい音楽を聴きながら、全身を温めていくようにストレッチ → 姿勢、脚の強化、スタイルアップなど季節毎ににメニューを変えた運動 → バンドを使いながらスロートレーニング → スタジオ内の照明を薄暗くし※床バレエでリラックスストレッチ＆リラクゼーション → 目覚めの軽い運動
※床バレエとは・・・座ったり寝転んだ姿勢で行うことで膝などに負担をかけずに行えるメソッドです。このレッスンでは主にリラックスメニューで行います。
- 【講師】
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wako
アルファビクスインストラクター（ジェイコミュニケーションアカデミー認定）/床バレエインストラクター（一般社団法人床バレエ協会）
- 【曜日・時間】
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第2・4（日）10:30～11:30
- 【受講料】
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月額 4,400円（税込）
- 【その他費用】
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初回のみバンド代 2,530円要
- 【持参物】
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動きやすい服装・飲み物・タオル・
裸足で行いますが、滑り止め付きの靴下でも可
このレッスンを続けられている生徒さんは、この運動を始めてから「夜ぐっすりと眠れるようになった」「体がすごく伸びて気持ちいい」「月2回のレッスンが私の癒しの時間」とうれしいお言葉をいただいています。
体の硬さや運動が苦手な方、年齢に関係なくできるのがこの運動のいい所です。
適度な運動は疲労回復に良く、心も体もとても元気になれますよ。
毎回身体がほぐれて、レッスン後はとても気持ちいいです。
夜もよく寝れるようになりました。
身体が硬い方や、肩こり、頭痛のある方におすすめの講座です。
無理なく身体の伸びを感じて、楽しく運動しましょう。
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体験
2025/6/22(日)
10:30～11:30
体験料：2,200円（税込）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
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体験
2025/7/13(日)
10:30～11:30
体験料：2,035円（税込）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール伊丹昆陽
〒664-0027
兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽2F
☎︎072-787-8820[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として１講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。［3ヵ月分前納制］
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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