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JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
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ナイト・リラックス・ストレッチ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
ストレッチ
肋骨エクササイズ
ナイト・リラックス・ストレッチ
深い呼吸で全身に酸素を巡らせ、血行とリンパの流れを促進しながら、歪み、凝りで固まった心身を緩めていきます。
①初めに少しずつ深い呼吸(胸部呼吸)をしながら、助骨を意図的に動かすことで、ジョイントされている背骨、骨盤、関節をゆるめてゆく。
②呼吸と共に背中(広骨筋)、腰、四肢のストレッチを行う。
③バランスボール(小)や青竹なども使用、イスに座っても行う。
④リラクゼーション(癒しの音楽を聴きながら)。
定期的に全身の筋肉、関節をゆるめ、心もリフレッシュする。
- 【講師】
-
原 則子
豊中市スポーツ推進委員
- 【曜日・時間】
-
第2・4(木)19:30~20:30
- 【受講料】
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月額 4,070円(税込)
- 【持参物】
-
タオル・飲み物
がんばらないエクササイズで、心身共にリラックスしながら全身を緩めていきます。
お仕事帰りでも、簡単な動きと呼吸法で疲れが取れるようゆっくりと癒し系音楽を流しながら行います。
-
体験
2025/2/27(木)
19:30~20:30
体験料 2,035円(税込)
持ち物 タオル・飲み物
-
体験
2025/3/13(木)
19:30~20:30
体験料 2,035円(税込)
持ち物 タオル・飲み物
-
体験料 2,035円(税込)
持ち物 タオル・飲み物
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
〒560-0002
大阪府豊中市緑丘4-1 イオンタウン豊中緑丘2F
☎︎06-4865-3530[電話受付10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)]
電話受付:10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳~69歳の方は入会金が半額になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
●受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として1講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。[3ヵ月分前納制]
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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〒560-0002
大阪府豊中市緑丘4-1 イオンタウン豊中緑丘2F
[電話受付]10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)