【NEW】ゆるめて整えるリフレッシュ体操｜滋賀県で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンターくさつ平和堂（滋賀

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滋賀県

草津市

〒525-0032 滋賀県草津市大路1丁目10-27　くさつ平和堂4F

☎︎077-561-1166[電話受付10:00 ～ 20:00]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】美容・健康・癒し体操ゆる体操

心と体のゆがみを正して楽に動ける体づくり【NEW】ゆるめて整えるリフレッシュ体操

心と体の歪みを丁寧に整え、呼吸や瞑想でリフレッシュ。
つまづき予防や軽やかで快適な動きを手に入れる体操講座です。

体操を通じて心も体も軽やかに毎日を過ごせる体づくりを一緒に目指しましょう！！
どなたでも安心してご参加いただける内容です。
ぜひ!!お越しください。

【講師】: Japanese　Yogaセラピストゆうこ

【曜日・時間】: 第1・3（水）10:30～12:00

【受講料】: 月額5,500円（税込）

【定員】: 2～5名

【持参物】: 動きやすい服装・タオル・水分・ハンドタオル・靴下

体験・1日講座などの申し込みはこちら

【備考】: レッスンのポイント
①丁寧な呼吸法を取り入れたレッスン
深い呼吸を意識しながら動く事で体と心を穏やかに整えます。
呼吸を大切にすることで体がよりスムーズに動きやすくなります。
②体の中心を意識しながら心地よい伸びとツイストで整えます。
常に自分の体の中心を感じながら、ゆっくりとした動きで
体を伸ばしたり、ねじったりするエクササイズを行います。
無理なく自然に動く事で体の歪みが少しずつ整ってきます。
③緊張と緩みのバランスを整え、瞑想も取り入れます。
体を動かしながら緊張と弛緩を繰り返し、最後に静かな瞑想で心をリセットします。
心地よいリラクゼーションを体感できます。
④体の土台となる「足」を丁寧にほぐします。
足元は体全体の土台です。
丁寧にほぐすことで全身のバランスが整い、日々の動きが楽になります。

お申込み・お問い合わせはこちら＞

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はじめまして、『楽に動ける体をつくろうゆるめて整えるリフレッシュ体操』を担当いたしますジャパヨガのゆうこです。

年齢とともに気になる体の硬さや動きの不安…そんなお悩みはありませんか？
このクラスでは難しいポーズや無理な動きは一切ありません。
ゆっくりと呼吸を整えながら、日常生活で固くなりがちな肩や腰、膝などをやさしくほぐしていきます。
「運動は苦手…」「体が硬くて…」という方こそぜひお越しください。

少しずつ体をゆるめることで、階段の上り下りや買い物での歩行がラクになったとの声もいただいています。
瞑想の時間では、心の緊張もほどき、すっきりとしたリフレッシュ感を味わっていただけます。

どうぞ肩の力を抜いて、ご自分のペースで参加してみませんか？皆様とお会いできることを心より楽しみにしております。

講師のセラピストゆうこ先生は　女性のからだをよくご存じの先生。
元気でいるためには呼吸やどのような運動をすればよいかなどをじっくりやさしく教えてくださいます。
決して難しくない内容ですのでシニア層にぜひお越しいただきたいです。
つまづき防止にも効果がありますよ。

体験

2025/4/2(水) 10:30～12:00

体験料:1,980円（税込）

お申込みはこちら＞
体験

2025/4/16(水) 10:30～12:00

体験料:1,980円（税込）

お申込みはこちら＞

会場

JEUGIAカルチャーセンターくさつ平和堂

〒525-0032
滋賀県草津市大路1丁目10-27　くさつ平和堂4F

☎︎077-561-1166[電話受付10:00 ～ 20:00]

電話 077-561-1166

電話受付：10:00 ～ 20:00

●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として１講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。［3ヵ月分前納制］
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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JEUGIAカルチャーセンターくさつ平和堂

〒525-0032
滋賀県草津市大路1丁目10-27　くさつ平和堂4F

電話 077-561-1166

[電話受付]10:00 ～ 20:00

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