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太極舞 〜TAI-CHI-DANCE〜とは・・・
太極拳や中国舞踊、カンフーなどの
動きを取り入れた
はじめての方にもシニアにも
やさしいフィットネスプログラム。
【陰陽五行】木火土金水 5つの舞
ゆったりとした水の舞や、バランスを保つ木の舞、リズミカルな火の舞を通じて
気血やリンパの流れを促進し、体幹や足腰を鍛え、身体を健康に整えていきます。
【レッスン内容】
ウォーミングアップ 20分
美しい姿勢をつくる
全ての関節を動かし姿勢を整える。
ピラティスや気功法を取り入れたエクササイズ。
身体に無理のない姿勢や基本的な身体の動かし方を
マスターしていきます。
太極舞 40分
太極舞の基礎の動きを練習
木火土金水 五つの陰陽五行の動きで
心身を整えていきます。
【レッスンの感想】
しなやかな動き、バランス感覚が身につく
精神的な落ち着き、集中力
心身の爽快感、心地よさ
リラックス感、気持ちが前向きになる
血流が良くなり体温が上がって
汗をかきやすく冷え性改善
姿勢改善による
肩こり解消
腰痛予防
身体の使い方を知る
筋肉をつけることによる
ウエストシェイプ、ヒップアップ、
ダイエット、関節痛改善。
などなど。
講師 |
ちひろ JWI太極舞インストラクター |
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曜日・時間 |
月2回 第2(日)13:00~14:00 第3(日)15:30~16:30 月1回 第2(日)or第3(日) |
受講料 | 月2回 月額4,400円(税込) 月1回 月額2,200円(税込) |
定員 | 10名 |
持参物 | 動きやすい服装・すべり止め靴下(5本指ソックス)・飲み物・タオル |
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール高の原
〒619-0223
京都府木津川市相楽台1丁目1番-1 イオンモール高の原3F
0774-71-9287
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FAX / 0774-73-3437