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【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し エクササイズ ピラティス
ピラティスは胸式ラテラル呼吸で腹式呼吸と違い、助骨を動かし背骨をゆるめる呼吸です。
現代人は呼吸が浅くなっている方が多く、そこから不調を招いています。
正しい呼吸を習得し、背骨、骨盤を正しいポジションに戻し、深層筋をうまく使えるよう導きます。
和気あいあいとしたクラスで、自分のペースで行っていただけます。
一生自分の体で動けるような体作りを目指しましょう!
★普段自分の体のケアの事を考える時間がなかなかないのですが、レッスンの時間は自分のためにと考えてゆったりでき、体もほぐれて軽くなります。
受講1年目/45歳/女性
★体のメンテナンスを少しでもできるよう始めました。
体が固いので、ほぐれるよう頑張りたいです。
先生は明るく楽しい方で、クラスのみなさんもとても優しいです。
受講1年目/47歳/女性
★ギックリ腰の後、なかなか良くならず悩んでいたところ、ピラティスに出会いました。
1年近く通っていますが、腹筋が使えるようになり、体の芯がしっかりしたように思います。
受講1年目/60歳/女性
★2週間に一度の講座ですが、身体がほぐれてとても気持ち良いです。
受講4年目/64歳/女性
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