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はじめてピラティス
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
ピラティス
はじめてピラティス
様々な姿勢から身体の中心を意識し、鈍くなった関節や筋肉を動かして、怪我や病気のリスク軽減をしていきます。
【通常講座内容】
この講座は様々な姿勢から体幹を安定させて、鈍くなった関節の可動域を増やし、筋バランスを整えていきます。
回数を重ねていくことによって、より動きを複雑にして「動きの質」の改善を目指します。
特に女性は更年期に入ると骨粗しょう症が加速します。
ピラティスは転倒による骨折のリスクを軽減するのにも役立ちます。
慢性的な痛みに悩んでいる方、動きに制限のある方、身体を動かすことに敬遠しがちな方も、この時間はご自身の動きに注目しながら身体の使い方を学んでいきましょう。
【こんな風に教えます！】
インストラクターが実演するので一緒に動かしていきましょう。
胸式呼吸で体幹を安定させることから始めます。
↓
身体の中心を意識しながら手脚を動かしていきます。
↓
エクササイズに負荷をかけて動きの回数を増やしたり、バランスをとりながらホールドしたり。ナドナド……
できなくてもチャレンジしたり動きを簡略化したり、自分のペースで取り組むことができます。
ピラティスの動きが日常生活に反映できるよう習慣化していきましょう。
- 【講師】
-
TAKAYO
マットピラティスインストラクター
- 【曜日・時間】
-
第1・3（土）10：30～11：30
- 【受講料】
-
月額3,960円
- 【定員】
-
1～7名
- 【持参物】
-
動きやすい服装、ヨガマット（ない場合はバスタオルまたはヨガラグ）、水分補給用飲物
- 【レッスンスケジュール（実施日）】
-
-
2024/04/06(土)
体験可
-
2024/04/20(土)
体験可
-
2024/05/11(土)
体験可
-
2024/05/18(土)
体験可
-
2024/06/01(土)
体験可
-
2024/06/15(土)
体験可
-
体験
2024/5/11(土)
10:30～11:30
-
体験
2024/5/18(土)
10:30～11:30
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール羽生
〒348-0039
埼玉県羽生市川崎2丁目281番地3 イオンモール羽生1F
☎︎048-560-3730[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●《2024年4月より》満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は、金融機関からの1ヶ月毎の自動引き落としでの納入をお願いします。
※自動引き落としの手続きが完了するまでに2ヵ月程度を要しますので、初回は受付にて2〜3ヵ月分のお納めとなります。
●受講料には特に明記した他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として１講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回（週1回）、月3回、2回、1回、臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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