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体幹ヨガ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
体幹ヨガ
体幹を鍛えて基礎代謝UP、姿勢もキレイに。
しっかりと身体をほぐしてから、呼吸に合わせて全身の筋肉を使いながら
動いていきます。
【講師から皆様へ】
アーユルヴェーダにおいて、私たちの心身は40代あたりから
乾燥が進み関節にも影響の出てくる“ヴァータ”の身体の季節へと移り変わってゆくと考えられています。
このクラスでは、靭帯や関節部分への負担を減らすために
枝を支えるための幹、いわゆる”体幹”にまつわる筋肉などに
ヨガのアーサナや動きで働きかけていきます。
“鍛える”筋トレのような物凄く頑張る感じというよりそんなに派手な動きじゃないのにじわじわ効いているかもぐらいの気楽なスタンスで大丈夫です。
体幹にまつわる筋肉への働きかけの内容が”6割ぐらい”
リラックスを促すポーズで緊張を緩める時間も充分にあります。
筋肉がいつもよりちょっぴりポカポカした
後の、自然と力みがふわぁーっとゆるむ感覚を味わってもらえると幸いです。
この先も長くお付き合いがつづくであろう
自らの骨格を支えるための筋肉を必要な分だけ無理なくコツコツと育てていくことを大切にしていけたらと思います。
- 【講師】
-
AKKO
IHTAヨガインストラクター2級 アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座終了
- 【曜日・時間】
-
第1・3(水)10:15~11:30
- 【受講料】
-
月額 4,070円(税込)
- 【持参物】
-
動きやすい服 水分 タオル
- 【備考】
-
◎講師コメント◎
深い呼吸に合わせて全身の筋肉を使い、太もも・お腹・背筋を鍛え全身を強化して
代謝を上げます。
基礎代謝が上がると血流も良くなり肌もスベスベに・・・♪
レッスンが終わった後の爽快感は格別です!!
-
体験
2024/6/5(水)
10:15~11:30
2024/6/19(水)
10:15~11:30
体験料:2,035円(税込)
持ち物:動きやすい服 飲み物 タオル
※事前にお申込み下さい。
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール橿原
〒634-0837
奈良県橿原市曲川町7丁目20番1号 イオンモール橿原3F
☎︎0744-20-3025[電話受付10:00 ~ 20:00]
電話受付:10:00 ~ 20:00
● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
●《2024年4月より》満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳~69歳の方は入会金が半額になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。[3ヵ月分前納制]
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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