マインドフルネス瞑想＆ボディコアリセット｜京都府で習い事なら、JEUGIAフォーラム京都御所南（中京区｜御所南

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京都府

京都市中京区

〒604-0871 京都府京都市中京区東洞院通丸太町下る三本木町439番地 ABBEY ROAD御所南

☎︎075-222-6011[電話受付10:00 ～ 20:00［日曜18:00迄・祝休］]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】美容・健康・癒し健康その他

マインドフルネス瞑想＆ボディコアリセット

＜マインドフルネス瞑想とは＞
「今現在の自分の身体や心の状態を観察して気づく」ことが特徴です
マインドフルネス瞑想は、
自分のストレス軽減による脳の疲れの改善や集中力向上などを目的としています

＜瞑想とは＞
　心を静めて無心になること。
　何も考えずリラックスすること。
　何かに集中する状態になること。

自分自身の思考を停止した上で、脳に休息を与えること。とされていますが、
人によってさまざまな捉え方があり、
正解がないのが特徴です。

瞑想にはたくさん種類がありますが本講座では代表的な「マインドフルネス瞑想」を行います。

定員がございます、お申し込みはお早めに

【講師】: 谷　保志

マインドフルネス協会認定講師・JCCAベーシックインストラクター

【曜日・時間】: 　3/21 (木)、3/24(日)、4/18(木)

【各日】　13:00～14:00

　※1日講座です、各日お申し込みが必要です

【受講料】: 各日、受講料：3,300円（税込）

【定員】: 各日　定員6名

【持参物】: 動きやすい服装
（スカート不可）

体験・1日講座などの申し込みはこちら

【備考】: 『マインドフルネス瞑想って何？』
松下幸之助・稲森和夫などトップ経営者をはじめとして
「できる人」がこぞって瞑想を習慣としています。
アップルやグーグルなど有名企業が社員教育としても取り入れています。
日本での認知度はまだ高くありませんが、
だからこそ､先取りして効果を体験、実感してみませんか？

『瞑想ってよくわからない。』
本講座では、自身の呼吸に意識を向け
「今」を感じるマインドフルネス瞑想を行います。

難しく考える必要は全くありません。
丁寧に説明しながら進めていきますのでご安心下さい。

『講座の進め方』
今話題のマインドフルネス瞑想を実践後、
アスリートやスポーツ選手も使用している、
「ストレッチポール®」を使っての簡単エクササイズで
ココロとカラダをスッキリさせます。

お申込み・お問い合わせはこちら＞

体験・1日講座などの申し込みはこちら

■前回の一日講座受講生の声です

◇初めての瞑想でした
　なかなか時間が取れない中、受講できて良かったです

◇瞑想、続けようと思います

◇集中するのは難しいですが少しづつやっていこうと思います
　ストレッチポールは背骨が伸びて気持ち良かった

◇初めての瞑想を楽しむことができ
　マインドフルネスを生活に生かす勉強になりました

◇瞑想の間、他の事を考えてしまいましたが
　呼吸に集中出来ました

◇瞑想時間は長く感じましたが
　途中から自然に感じられるようになりました
　リラックスできました

新しく谷先生の特別講座が始まります

ストレス社会、これを乗り切るのに
一つのヒントになるのではないでしょうか

脳を休める、身体を休める。
言葉ではわかっていてもなかなか実践できません

一日講座です。
お気軽に参加いただき『ココロとカラダを休めるひととき』を体感ください

会場

JEUGIAフォーラム京都御所南

〒604-0871
京都府京都市中京区東洞院通丸太町下る三本木町439番地 ABBEY ROAD御所南

☎︎075-222-6011[電話受付10:00 ～ 20:00［日曜18:00迄・祝休］]

電話 075-222-6011

電話受付：10:00 ～ 20:00［日曜18:00迄・祝休］

● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が3,300円(税込)になります。（一部対象外の講座があります）
●《2024年4月より》満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
● 2講座以上受講される場合は新たな入会金のお支払いは必要ありません。
● 受講料は月額制で、毎月5日に当月分口座引き落としとなります。
※講座によってはお支払い方法が異なる場合がありますのでご確認下さい。
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として１講座につき月額660円(税込)を別途お支払い下さい。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回（週1回）、月3回、2回、1回、臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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〒604-0871
京都府京都市中京区東洞院通丸太町下る三本木町439番地 ABBEY ROAD御所南

電話 075-222-6011

[電話受付]10:00 ～ 20:00［日曜18:00迄・祝休］

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