アクティブシニアの体力作り　バランスボールエクササイズ｜兵庫県で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール伊丹昆陽（兵庫県伊丹市）

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求人情報

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兵庫県

伊丹市

〒664-0027 兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽2F

☎︎072-787-8820[電話受付10:00 ～ 20:00]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】美容・健康・癒しエクササイズバランスボール

アクティブシニアの体力作り　バランスボールエクササイズ

体験可

ボールに座って弾みながら楽しく有酸素運動＆体幹強化！

バランスボールに座ると体がぐらつきますね。
でも　このぐらつきを立て直そうとすることで
自然と体幹が鍛えられます。

★こんな感じでレッスンしています★
　①基本姿勢を覚え　曲に合わせて弾みながら
　　手足を動かしウィーミングアップ
　
　②有酸素運動を続けて　手足の動きを少しずつ難しく
　　
　③ボールを使った筋トレ＆ストレッチ
　
　④最後は力を抜きリラックスのポーズをとることで
　　自立神経を整えていきます

まずは　お腹周りがスッキリする基本姿勢から始めましょう。
シニア世代も無理なく、体幹を鍛えていきましょう

　　◆◆教室のぞきみ◆◆
　＊受講生より、レッスンの後、腰や足の痛みが軽減された・・・
　身体の調子が良くなったとお話しいただきました

【講師】: 朴　敬子他

一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士

【曜日・時間】: 第1・3（火）10:15～11:30

【受講料】: 月額　6,424円（税込/運営費込）

【その他費用】: ボールレンタル代　月額500円

【持参物】: 動きやすい服装・タオル・飲み物・ヨガマット

体験・1日講座などの申し込みはこちら

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バランスボールを使って、膝や腰に負担をかけることなく
有酸素運動、筋トレ、ストレッチを行います。
運動が苦手な方でも、楽しく続けられるよう、丁寧に指導しています。
年齢にとらわれず、いつまでも健康で活発なライフスタイルを
維持できるよう、一緒に頑張りましょう！
どうぞお気軽に、体験レッスンにご参加ください。

いつまでも姿勢よく歩きたいと思い、体幹を鍛えるのにとてもいい
バランスボールを始めました。なかなか思うように出来ませんが
先生と楽しくレッスンしています。身体が軽くなります。一緒に始めましょう
（受講3年目/65歳/女性）

使っていないバランスボール、お部屋の片隅に眠っていませんか？
講座で脂肪燃焼に効く使い方を習って、お家でも暇を見つけてポヨンポヨン。。。
楽しみながらスリムなボディを手に入れるべく頑張っていらっしゃいます！

体験

2025/10/28(火) 10:15～11:30

体験料：2,805円（税込）

お申込みはこちら＞
体験

2025/11/4(火) 10:15～11:30

体験料：2,805円（税込）

お申込みはこちら＞
体験

2025/11/18(火) 10:15～11:30

体験料：2,805円（税込）

お申込みはこちら＞

会場

JEUGIAカルチャーセンターイオンモール伊丹昆陽

〒664-0027
兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽2F

☎︎072-787-8820[電話受付10:00 ～ 20:00]

電話 072-787-8820

電話受付：10:00 ～ 20:00

●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。

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〒664-0027
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電話 072-787-8820

[電話受付]10:00 ～ 20:00

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