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５０歳からのピラティス
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
健康
その他
“きついけど、効く”だから続けられる！
５０歳からのピラティス
ピラティスを通じて日常生活の質を向上させましょう。
体の中心となるコアの筋肉を鍛え、全身のバランスを整える運動です。
特に50歳を過ぎてから感じる体の変化に対応し、健康で活動的な毎日を送るためのサポートをします。
姿勢改善: 日常的に正しい姿勢を意識することで、背骨の健康を保ちます。
歩行能力の向上: 正しい歩き方をマスターすることで、膝や腰への負担を減らし、よりスムーズな歩行が可能になります。
筋力アップ: コアの筋肉を中心に、全身の筋力をバランス良く強化します。
予防医学: 腰痛や肩こりなど、年齢とともに起こりがちな問題の予防に効果的です。
初心者でも安心して参加できるように、基本的なピラティスのポーズからスタートし、徐々に応用動作へと進んでいきます。
「体力の衰えを感じる」
「でも、まだまだ動ける体でいたい」
そんな前向きな50代女性へ。
この講座は、
少しハードでも“変化を実感できる”マットピラティスです。
こんな方におすすめ
・50歳を過ぎてから運動を始めたい方
・姿勢や歩き方に不安を感じている方
・日常的な痛みに悩んでいる方
・健康で活動的な老後を送りたい方
ピラティスは、"学びながらの筋トレ"として、あなたの体だけでなく、生活全体の質を向上させることができます。この機会に、新しい自分を発見し、健康的な毎日を手に入れましょう。
楽すぎない。
でも、やれば確実に応えてくれる。
丁寧にフォームを確認しながら進めるので、
運動経験がある方なら無理なく挑戦できます。
50代は、まだまだ進化できる年代。
「今やる」ことが、10年後の自分を守ります。
「きついけど、楽しい。」
そんな時間を一緒に。
本気で体を変えたい方のご参加をお待ちしています。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
- 【講師】
-
平島 純子
株式会社 EMIベーシックピラティス終了
- 【曜日・時間】
-
第1・3（月）10：30～11：10
- 【受講料】
-
月2回 月額 5,104円（税込/運営費込）
- 【対象】
-
20歳～60歳
- 【定員】
-
10名
- 【持参物】
-
動きやすい服装・タオル・水分
- 【備考】
-
※お薬（常備薬）を服用されている方（お知らせ頂ければOKです）
※お医者様より運動の制限をされている方
運動に意欲のない方は難しいです。
楽なストレッチばかりではありません。
トレーニングで筋力を向上し、正しく関節を動かすことを
学んでいただきます。
ヨガの幻想的な空（くう）の時間を挟みながら
今の自分より少し上を目指して頂ける様に提案させて頂きます。
-
体験
2026/3/2(月)
10:30～11:10
体験料：2,145円（税込）
持ち物：動きやすい服装・タオル・水分
※要予約
-
体験
2026/3/16(月)
10:30～11:10
体験料：2,145円（税込）
持ち物：動きやすい服装・タオル・水分
※要予約
会場
JEUGIAカルチャーセンター光明池
〒594-1101
大阪府和泉市室堂町824-36 コムボックス光明池1F
☎︎0725-50-5560[電話受付10:00〜20:00（日曜18:00迄）]
電話受付：10:00〜20:00（日曜18:00迄）
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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