三洋電機㈱井植敏元会長考案のシニアにピッタリのダンスです。足首と太腿を無理なく楽しく鍛えることができます。目指せ≪寝たきりゼロ≫を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上!
フレイル予防に腰掛タップダンス®を始めましょう!
フレイル(虚弱)予防に必要な運動と人とのつながりを腰掛タップダンスで。
腰掛タップダンスはウォーキングと同じ効果が得られます。
皆で楽しくレッスンすることで人とのつながりを持って認知症予防!
筋力低下予防、認知症予防に効果的です。
◆◇◆ 体験会実施 ◆◇◆
3/26(火)13:00~14:00
体験料:2,475円(税込)
お持物:動きやすい服、飲み物、靴下(お持ちであればタップシューズ)
フレイルについて
新型コロナウィルス感染症は、高齢者においては感染の危険性だけではなく、家に閉じこもることによる健康への悪影響が懸念されています。
なかでも、動かないこと(生活不活発)で、
フレイル(虚弱)が進みます。
コロナ禍で外出を控えることは、歩行機会が失われ、筋肉の量や質の低下を招く大きな原因となるといえるでしょう。
フレイルに注意しつつ、健康の維持に努めるためには、
「栄養」「運動」「人とのつながり」の3つのポイントが重要となります。
人とのつながりが希薄になると、認知機能が著しく低下するおそれがあります。
★その他腰掛タップダンスの利点★
①座りながらの運動なのに、腹筋、太もも、ふくらはぎ、足首など、下半身全体の筋肉を鍛えることが可能。
上半身の振り付けを加えると、さらに運動効果がUPする。
②ステップを踏むことで、硬くなりがちな足首を柔らかくし、転倒やつまずきを防止する。
③音楽に合わせてステップを覚えることで、脳の活性化が期待でき、認知症やもの忘れに効果的。
腰掛タップダンス®の公式ホームページはコチラ
★体験可能なレッスン日★(火曜日)
4/2・23 5/14・28 6/18・25
*.:・.。* 講師からのメッセージ *.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。*
踊ることが好き!!でも、あまりハードな動きは不安。。そんな方に楽しんで安心してタップダンスを楽しんでいただけます。
講師が宝塚歌劇団出身なので、ミュージカル風にもアレンジします。
認知症予防にもおすすめです。
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