腰掛タップダンス®｜京都府で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ城陽（京都

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京都府

城陽市

〒610-0111 京都府城陽市富野荒見田112番地　アル・プラザ城陽店4F

☎︎0774-54-7230[電話受付10:00 ～ 20:00]

施設案内・地図

講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】ダンス・舞踊・武道ダンス(舞踊・他) タップダンス

～フレイル（虚弱）予防にも最適！～腰掛タップダンス®

体験可

三洋電機㈱井植敏元会長考案のシニアにピッタリのダンスです。足首と太腿を無理なく楽しく鍛えることができます。目指せ≪寝たきりゼロ≫を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上！

フレイル予防に腰掛タップダンス®を始めましょう！

フレイル(虚弱)予防に必要な運動と人とのつながりを腰掛タップダンスで。
腰掛タップダンスはウォーキングと同じ効果が得られます。
皆で楽しくレッスンすることで人とのつながりを持って認知症予防！

筋力低下予防、認知症予防に効果的です。

フレイルについて

新型コロナウィルス感染症は、高齢者においては感染の危険性だけではなく、家に閉じこもることによる健康への悪影響が懸念されています。
なかでも、動かないこと（生活不活発）で、フレイル（虚弱）が進みます。
コロナ禍で外出を控えることは、歩行機会が失われ、筋肉の量や質の低下を招く大きな原因となるといえるでしょう。

フレイルに注意しつつ、健康の維持に努めるためには、「栄養」「運動」「人とのつながり」の3つのポイントが重要となります。

人とのつながりが希薄になると、認知機能が著しく低下するおそれがあります。

★その他腰掛タップダンスの利点★

①座りながらの運動なのに、腹筋、太もも、ふくらはぎ、足首など、下半身全体の筋肉を鍛えることが可能。
上半身の振り付けを加えると、さらに運動効果がＵＰする。

②ステップを踏むことで、硬くなりがちな足首を柔らかくし、転倒やつまずきを防止する。

③音楽に合わせてステップを覚えることで、脳の活性化が期待でき、認知症やもの忘れに効果的。

腰掛タップダンス®の公式ホームページはコチラ

*.:･.｡* 講師からのメッセージ *.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡*

踊ることが好き！！でも、あまりハードな動きは不安。。そんな方に楽しんで安心してタップダンスを楽しんでいただけます。
講師が宝塚歌劇団出身なので、ミュージカル風にもアレンジします。
認知症予防にもおすすめです。

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡*

【講師】: 朝宮真由

腰掛タップダンス公式インストラクター・元宝塚歌劇団・タレント

【曜日・時間】: 第2・4(火)13:00～14:00

【受講料】: 月額 6,974円(税込/運営費込)

【その他費用】: 入会時、タップ板使用料1,500円
タップ用シューズをご購入いただきます。(10,000円～)

【定員】: ８名様～開講致します。

【持参物】: 動きやすい服、水分、タップシューズ、靴下

体験・1日講座などの申し込みはこちら

【備考】: チーフインストラクター鷹悠貴(元宝塚歌劇団)より

「楽しい腰掛タップダンスで充分な運動と人とのつながりを持ち
筋力低下予防、認知症予防を
今すぐ始めましょう！」

考案者　井植敏よりメッセージ

「私は腰掛タップダンスを続けてきましたが、昨年腰掛タップダンスを一年お休みしたらどうなるかという実験を試みました。
結果は思考が働かないアイデアも浮かばない。
全てに関してやる気がなくなる。
動きたくなくなる。
筋力が落ちていくのが分かる。
ゴルフのスコアも最悪というものでした。

現在は腰掛タップダンスを休む前の
状態にしようと休まずにレッスンして
難しいステップにもチャレンジしています。皆様もどうぞ腰掛タップダンスを
はじめてください。」

お申込み・お問い合わせはこちら＞

体験・1日講座などの申し込みはこちら

タップダンスなんて無理！と自らハードルを上げてしまっている方、必見です！！
タップシューズ１足購入すれば、永遠に楽しめます。

気さくな仲間と元タカラジェンヌの私と一緒に
是非踊ってみませんか？

<ご年齢：67歳　ご受講歴：5年>
腰掛タップが自分に出来るか不安でしたが体験教室を経て入会。座ったままなので安全に運動ができます。手と足、それぞれ違う動作をするので脳に刺激を与えられます。ひざや腰に痛みがあったり調子の悪い時は、先生が自分のペースでと言ってくださるので無理せずにできます。
<ご年齢：70歳　ご受講歴：10年>
テレビで腰掛タップを見て入会。先生はとっても素敵な方で憧れています。
クラスの皆さんはいい方ばかりでとても楽しいです。高齢でも無理なく楽しめて適度な運動になるのでお勧めです。
<ご年齢：73歳　ご受講歴：7年>
腰掛タップをテレビで見て入会しました。クラスの雰囲気はとてもよく、仲間をもっと増やしたいです。先生はとても楽しい方でこの先生だからこそ続けているのかもしれません。

体験

2025/12/23(火) 13:00～14:00

体験料：2,750円(税込)

持ち物：動きやすい服、飲み物、靴下（お持ちであればタップシューズ）

お申込みはこちら＞
体験

2026/1/13(火) 13:00～14:00

体験料：2,750円(税込)

持ち物：動きやすい服、飲み物、靴下（お持ちであればタップシューズ）

お申込みはこちら＞
体験

2026/1/27(火) 13:00～14:00

体験料：2,750円(税込)

持ち物：動きやすい服、飲み物、靴下（お持ちであればタップシューズ）

お申込みはこちら＞
体験

2026/2/10(火) 13:00～14:00

体験料：2,750円(税込)

持ち物：動きやすい服、飲み物、靴下（お持ちであればタップシューズ）

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体験

2026/2/24(火) 13:00～14:00

体験料：2,750円(税込)

持ち物：動きやすい服、飲み物、靴下（お持ちであればタップシューズ）

お申込みはこちら＞

会場

JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ城陽

〒610-0111
京都府城陽市富野荒見田112番地　アル・プラザ城陽店4F

☎︎0774-54-7230[電話受付10:00 ～ 20:00]

電話 0774-54-7230

電話受付：10:00 ～ 20:00

●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
※講談社すこやか教室・講談社リトルは入会金7,000円(税込)となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は月額制で、毎月5日に金融機関からの自動引き落しとなります。
※講座によってはお支払い方法が異なる場合がありますのでご確認ください。
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。

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JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ城陽

〒610-0111
京都府城陽市富野荒見田112番地　アル・プラザ城陽店4F

電話 0774-54-7230

[電話受付]10:00 ～ 20:00

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