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はじめてのベリーダンス入門
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
ダンス・舞踊・武道
ダンス(ベリーダンス)
ベリーダンス
【初心者でも安心！】引き締まった身体×女性らしさUP
はじめてのベリーダンス入門
―20代から衰え始める骨盤底筋を鍛えてポッコリお腹も解消！
理想のボディラインに近づいて、夏の薄着を楽しみたい方へー
筋肉や骨の動かし方などを頭で理解して貰ってから、一緒にゆっくり動いていくので、
大人の方からもはじめ易く、知らないうちにインナーマッスルがついてきますよ～♡
音楽に合わせながら動いていき、レッスンが終わる頃には、
バキバキな身体が楽になり、リフレッシュでき弾む気持ちに！
レッスンの最後に行うリンパケアが、身体の凝り解消・引き締めや脚のむくみに更に効果的！
◆こんな方におすすめ！◆
ひとつでも当てはまった方はぜひ体験してみてください！
「ヒップが平面で四角くなってきた」
「ポッコリお腹が気になる」
「くしゃみの時に尿漏れする様になった」
「バストやヒップが下がってきたかも！」
「痩せにくくなったかも…」
「身体がバッキバキ」「O脚が悩み」と感じている方に。
「キラキラ、華やかな趣味を楽しみたい方」
「フェミニンな雰囲気になりたい方」
- 【講師】
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Anna♥ベリーダンサー×美脚トレ×リンパケア
Anna Bellydance School主宰
- 【曜日・時間】
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第1・3（水）19:30～20:30
- 【受講料】
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月額6,864円（税込/運営費込）
- 【持参物】
-
動きやすい服、水分補給の飲み物、タオル
100均などで購入できる30ｾﾝﾁ位の麺棒(リンパケアに使用します)
無くても手でも代用可能です。
- 【備考】
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【レッスンの流れ】
①ストレッチ、軽いトレーニング
② ベリーダンスの基礎の動き
・仕事や家事、育児で溜まったストレスをベリーダンスで発散して、キラキラ楽しみたい人のレッスン
・しっかり解剖学的・理論的に説明してから動きに入る手法。
③リンパケアメソッドで体を和らげ同時に引き締める。
【レッスンで心掛けていること】
・笑顔で生徒さんとのコミュニケーションを大事にしています
・一人一人のペースに合わせてダンス初心者でも優しく丁寧に指導しています。
毎回お一人づつフィードバックで最短改善♥
(全く分からない！なんて事は絶対ありません♡お一人づつに寄り添った分かりやすいレッスン)
もしあなたが最近、「少しおばさんに近づいている！」と感じていたら、一度体験に来てみて下さい。
何もしなければ、20代後半過ぎたらみんなそうなってくんです。
自宅で一人で、運動シェイプアップは難しいものです。
分かります！みんな同じです。
あなたのお悩みを改善する為の月2回レッスンです。
何よりめちゃくちゃ楽しいです♪
ハッピーになれちゃいます♡
曲がった背筋ピン！自信と美を手に入れてみませんか。
全員がベリー初心者の新クラスなので、リズム感がなくても大丈夫です。皆さん同じことをおっしゃって始められます。
一歩を踏み出せば、脱おばさん！ベリーダンスで新しい魅力があなたを待っています。
ベリーダンスに以前から興味があったのですが、痩せてからじゃないと
という意味不明なブロックがかかってました。
初めてだったのではじめは緊張しましたが、アンナ先生の穏やかな優しい雰囲気でレッスンをおかげさまで楽しむことができました。
リピートして楽しみながらシェイプアップできたらいいなと思います♪
(受講6ヶ月/ 30代/ 女性)
しっかり個人のレベルに応じたアドバイスを頂いてます。
普段の通勤で歩いている時と、姿勢や呼吸を意識することによって生活にも余裕を感じています。
(受講1年目/ 50代/ 女性)
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体験
2025/7/16(水)
19:30～20:30
体験料：3,025円（税込）
持ち物：動きやすい服、水分補給の飲み物、タオル
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体験料：3,025円（税込）
持ち物：動きやすい服、水分補給の飲み物、タオル
会場
JEUGIAカルチャーセンター堺タカシマヤ
〒590-0028
大阪府堺市堺区三国ケ丘御幸通59 堺タカシマヤ 地下1F ［受付 10:00〜20:00／日曜18:00まで］
☎︎072-225-1766[電話受付10:00〜20:00 ※日曜18:00まで]
電話受付：10:00〜20:00 ※日曜18:00まで
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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大阪府堺市堺区三国ケ丘御幸通59 堺タカシマヤ 地下1F ［受付 10:00〜20:00／日曜18:00まで］
[電話受付]10:00〜20:00 ※日曜18:00まで
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