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トップ 会場一覧 JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本 講座一覧 ノルディックウォーキングエクササイズ

JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本

福岡県
福岡市西区
〒819-0031 福岡県福岡市西区橋本2丁目27番2号 木の葉モール橋本2F
☎︎092-811-8090[電話受付10:00 ~ 20:00]
講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し 健康 ウォーキング

ノルディックウォーキングエクササイズ フィンランド生まれのスポーツ!お天気のいい日はお外でウォーキング♬
気持ちの良い季節となりました。
お天気のいい日は課外授業で室見川や施設付近で行ないます。

2本のポールを使って歩くノルディックウォーキングで歩行姿勢を整えながら
軽快に歩きませんか!
ポールを使ったエクササイズも行います。
*ポールを使ったエクササイズは、2本のポールが身体を支えバランスをとりながら
安定した状態でストレッチなどが楽しめます。


【年齢・性別・身体能力に関わらず、
目的に合わせて誰でも簡単に始められる生涯楽しめるスポーツ!
ノルディックウォーキングのご紹介】


ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くフィットネスです。
ポールを使うことで、下半身はもちろん、腕、肩などを使う全身運動になり、
通常のウォーキングより、運動効果が高まります。
また、体幹の筋肉が強化され、バランス感覚が養われ、歩行姿勢も整ってきます。
入門では、室内で行いますので、安心して基礎を学べます。

【講師】
atsuko
Beautiful Flow 代表
【曜日・時間】
第2・4(木)13:00~14:30(90分)
【受講料】
7,260円(税込)/月額
【その他費用】
ポール代550円/1回(税込)
※ご購入希望の方は、講師より購入頂けます。(1万~)
【対象】
不問
【持参物】
動きやすい服(パンツスタイル)、飲み物、タオル、室内靴
【備考】
☆ノルディックウォーキングの効果☆

・2本のポールを使うことで下半身だけではなく、上半身もしっかり動かすことができ、通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が平均20%程度上昇します。

・持久力の向上、心肺機能の強化、血液の循環が活性化するなど、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防にも効果があります。

・2本のポールが、4点支持(3点歩行)になり、バランスがとれ足腰の負担が軽くなるため、リハビリにも使われています。

・身長に合わせた2本のポールを使うことで、姿勢が改善され、正しいフォームの歩きが身につきます。
体験・一日講座など
  • 体験
    2024/3/14(木) 13:00~14:30
    体験料1,650円(税込)
    レンタルの場合ポール代550円(税込)
  • 体験
    2024/3/28(木) 13:00~14:30
    体験料1,650円(税込)
    レンタルの場合ポール代550円(税込)
  • 体験
    2024/4/11(木) 13:00~14:30
    体験料1,650円(税込)
    レンタルの場合ポール代550円(税込)
会場
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
〒819-0031
福岡県福岡市西区橋本2丁目27番2号 木の葉モール橋本2F
☎︎092-811-8090[電話受付10:00 ~ 20:00]
電話受付:10:00 ~ 20:00
● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。[3ヵ月分前納制]
● 資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
● 参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
〒819-0031
福岡県福岡市西区橋本2丁目27番2号 木の葉モール橋本2F
[電話受付]10:00 ~ 20:00
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