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はじめての瞑想レッスン ！ 心と頭の「気持ち整理術」
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
特別講座・資格養成講座
特別(１日講座・短期講座)
その他
はじめての瞑想レッスン ！ 心と頭の「気持ち整理術」
周りに合わせる毎日から、少しだけ離れて 呼吸を整えながら、自分の心の声に耳を傾けてみませんか？
家族のこと 仕事のこと 人間関係のこと
私たちはいつの間にか、 「自分がどうしたいか」よりも、周りのことを優先してしまうことがあります。
でも、家族も、仕事も、環境も、すぐに変えられるものではありません。 だからこそ大切なのは、 「この状況の中で、私はどうしたい？」 と、自分自身に問いかけること。
「瞑想って気になるけれど、難しそう…」 「自分の気持ちを言葉にするのは、なんだか疲れてしまう…」
この講座は、難しい知識も、無理に過去を掘り返して言葉にする必要もありません。
静かに呼吸を整え、手元に集中する「やりやすい瞑想」を通して、 頭の中に溜まったモヤモヤや過去の感情を、まずはすっきりと片付けていきます。
心と頭が軽くなったら、
「本当は、これからどうしたいんだろう？」 「どんな毎日にしたいかな？」
そんな未来の思いを 座学でお伝えしていきます
もちろん、言葉にせず、ただ静かに味わうだけでも大丈夫。
講座を通して、心を整える。 そして、自分のこれからの気持ちを選ぶ。
日常から少し離れ、今の自分に還る体験型レッスンです。
絵心不要・初心者歓迎です。 手ぶらで、どうぞお気軽にお越しください。
【カリキュラム】
①自分とつながる（原点）
色鉛筆の感触を味わい、呼吸と筆圧を一致させるワーク。
曼荼羅のルーツ（本質を得る）を知り、自身の中心を意識します。
②思考を整理する（秩序）
幾何学の規則的なリズムに沿って手を動かし、脳内のノイズを消し去るワーク。
情報の境界線を引くことで、思考をクリアにします。
③感情を解放する（受容）
今の気分を色に託し、自由に広げるワーク。
混色やグラデーションを通じて、変化し続ける「ありのままの感情」を肯定します。
④自分を見つめる（多層）
色の重なり（レイヤリング）を通じて、多角的な視点から自分を見つめるワーク。
隠れた才能や多面性を意識し、自己理解を深めます。
⑤他者と調和する（共鳴）
境界のぼかしや混色を通じ、異なる要素をなじませるワーク。
自己と他者、理性と感性の心地よいバランス（調和）を探ります。
⑥明日への統合 （再生）
これまでの気づきを一枚に凝縮。
日常の中で自分をニュートラルに戻すための「マイ・セルフケア・メソッド」を確立します。
- 【講師】
-
雅 きび子（みやび きびこ）
色彩マインドケアワーク主宰／パステルアート・インストラクター／JADP認定メンタル心理カウンセラー
- 【開講日】
-
2026/11/26(木)
10:30～12:30
こちらの日程でお申込みをする
2026/12/10(木)
10:30～12:30
こちらの日程でお申込みをする
2026/12/24(木)
10:30～12:30
こちらの日程でお申込みをする
2027/01/14(木)
10:30～12:30
こちらの日程でお申込みをする
- 【曜日・時間】
-
2026年11月26日(木)10:30～12:30
2026年12月10日(木)10:30～12:30
2026年12月24日(木)10:30～12:30
2027年1月14日(木)10:30～12:30
※すべての回はもちろん、気になる回のみの受講も可能です。
- 【受講料】
-
各3,300円（税込）
- 【その他費用】
-
各材料費500円（税込）
- 【対象】
-
日常をリセットしたい方、メンタル・セルフケアに興味がある方（未経者験歓迎）
- 【定員】
-
1～6名
- 【備考】
-
※事前申込みが必要です。
【申込み締切】各3日前
【Web決済について】
当講座の受講料はWeb決済（クレジットカード決済・コンビニ決済）でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合はお申込み日より１週間以内に選択されたコンビニでのお支払いをお願いいたします。
・会場の受付窓口にてお支払いをされる場合は『Web決済を利用せず送信』をクリックください。
※材料費(教材費)のお支払いについては、受講日当日、現金にて直接先生へお支払いお願いいたします。
※申込締切を過ぎてからのお客様都合によるご欠席・キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。
- 【Web決済について】
-
当講座の受講料はWeb決済（クレジットカード決済・コンビニ決済）でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合はお申込み日より１週間以内に選択されたコンビニでのお支払いをお願いいたします。
・会場の受付窓口にてお支払いをされる場合は『Web決済を利用せず送信』をクリックください。
※材料費(教材費)のお支払いについては、受講日当日、現金にて直接先生へお支払いお願いいたします。
※申込締切を過ぎてからのお客様都合によるご欠席・キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。
-
１日講座
2026/11/26(木)
10:30～12:30
【受講料】3,300円(税込)
【材料費】500円(税込）
【持ち物】特になし
【申込締切日】3日前
Web決済可
-
１日講座
2026/12/10(木)
10:30～12:30
【受講料】3,300円(税込)
【材料費】500円(税込）
【持ち物】特になし
【申込締切日】3日前
Web決済可
-
１日講座
2026/12/24(木)
10:30～12:30
【受講料】3,300円(税込)
【材料費】500円(税込）
【持ち物】特になし
【申込締切日】3日前
Web決済可
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオン福岡東
〒811-2233
福岡県糟屋郡志免町別府北2-14-1 イオン福岡東ショッピングセンター2F
☎︎092-611-6301[電話受付10:00～19:00｜日曜18:00まで]
電話受付：10:00～19:00｜日曜18:00まで
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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