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楽しく運動♪ソフトエアロ＆ストレッチ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
エクササイズ
エアロビクス
楽しく運動♪ソフトエアロ＆ストレッチ
無理なく楽しく運動習慣を！
運動不足は気になるけれど、激しい運動は苦手...。そんな方のために、
腰や膝への負担を最小限に抑えた、
優しく分かりやすいエアロビクス講座です。
走ったり跳ねたりする動作がないため、
運動が苦手な方や初心者の方でも、
安心してご自身のペースでご参加いただけます。
心地よい音楽に合わせて、楽しく体を動かしませんか？
音楽に合わせて楽しく: リズムに合わせて体を動かすことで、運動が「楽しい」と感じられます。
初心者・運動苦手な方大歓迎: 難しいステップはありません。一つひとつの動きを丁寧にご案内しますので、誰でも気軽に参加できます。
運動不足解消と体力づくり: 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率的に脂肪燃焼と筋力アップを目指します。
レッスンの流れ
・音楽に合わせてウォーミングアップ(15分)
・エアロビクス(20分)
・筋トレ(5分)
・クールダウン(5分)
・ストレッチ(15分)
こんな方におすすめです
最近運動不足を感じている方
激しいスポーツは苦手だが、何か運動を始めたい方
腰や膝に負担をかけずに運動したい方
楽しみながら体力づくりをしたい方
初心者の方、大歓迎です！
- 【講師】
-
佐々木由香里
ルネサンススポーツクラブ認定 ヨガ・エアロビクスインストラクター
- 【曜日・時間】
-
第2･4(木)10:30～11:30
- 【受講料】
-
月額 4,334円(税込/運営費込)
- 【持参物】
-
室内シューズ
動きやすい服装
タオル
お飲み物
ヨガマット(お持ちでない方はレンタル可。上に敷くバスタオルをお持ちください)
-
体験
2025/12/25(木)
10:30～11:30
-
体験
2026/1/8(木)
10:30～11:30
-
体験
2026/1/22(木)
10:30～11:30
-
体験
2026/2/12(木)
10:30～11:30
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール石巻
〒986-0866
宮城県石巻市茜平四丁目104番地 イオンモール石巻1F
☎︎0225-92-6311[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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[電話受付]10:00 ～ 20:00
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