左記のQRコードをケータイのカメラで読み取って、携帯電話やスマートフォン版のページにアクセス!!いつでもどこでもチェックできます。
トップ > 会場一覧 > JEUGIAカルチャーセンターイオンモール盛岡南 > 講座ジャンル > 講座一覧 > [1日講座]やさしい瞑想
瞑想には、リラックス効果・やる気アップ・ストレス耐性の向上
などの効果があるといわれています。
一時間の中で、マントラを唱え、プラーナヤーマ(呼吸を整え)、
軽いヨガのポーズ(軽いストレッチ)から瞑想にすすみます。
瞑想が初めての方でも大丈夫です。
瞑想中の姿勢は、あぐら、正座、椅子など
リラックスできる体勢であれば問題ありません。
今日の自分に向き合う木曜の夜になったら嬉しいです。
講師 |
KAORU 全米ヨガアライアンスRYT200(インド・リシケシ) |
---|---|
曜日・時間 |
第4(木)19:15~20:15 |
受講料 | 1,540円(税込/1回) ※入会金不要 |
持参物 |
●ヨガマット ●動きやすい服装 ●ブランケットもしくは大きめのバスタオル ●必要な人はクッション |
備考 |
[2022年の講座日程] |
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール盛岡南
〒020-0866
岩手県盛岡市本宮七丁目1番1号 イオンモール盛岡南1F
019-656-4422
(代)
FAX / 019-634-1522