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トップ 会場一覧 JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山 講座一覧 シニアヨガ

JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山

東京都
武蔵村山市
〒208-0022 東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F
☎︎042-590-0355[電話受付10:00 ~ 20:00]
講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し ヨガ ヨガ(各種)

シニアヨガ
ヨガを始めてみたいけどできるかしら?と思っている方いらっしゃいませんか。大丈夫です!ヨガは呼吸ができればどなたでも行えます。

ヨガ初心者の方、シニアの方どなたでもご参加頂けます。
深い呼吸でリラックス。気持ちよく筋肉を伸ばしてリフレッシュ。
ぜひこの機会に一緒に始めてみませんか。


1.楽な姿勢で座り、呼吸をして今日の自分の内と向き合っていきます
2.深呼吸ウォーミングアップもかねます
3.座位のポーズ(座った姿勢で様々なポーズを行います)
4.立位のポーズ(立った姿勢で様々なポーズを行います)
5.終わりのリラクゼーション(マットの上であお向けで休みます)
6.深呼吸で終了

【続けると期待できる効果】
まずは、瞑想と意識的な呼吸により
深いリラクゼーション効果が得られ、
その結果、自律神経のバランスが整い、
血行が促進され、免疫力も高まります。
又、各アーサナを行う事によっても
内臓機能の促進、血行促進、デトックス効果
脚腰を柔らかくする、脚力の強化、
等など様々な効果が期待されます。



1day講座はこちら
【講師】
内藤真理子
一般社団法人日本能力開発推進協会(JADP)シニアヨガインストラクター
【曜日・時間】
第1.3(水)10:30~11:45
【受講料】
5,060円(税込)
【対象】
女性対象
【定員】
最少催行人数 3名~
【持参物】
動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マスク着用、

最後にマットにあお向けになって休んでいただくシャヴァ・アーサナというのがあります。体が冷えないよう羽織るものやバスタオルがあるといいです。
またヨガをする際に靴下をはいて行いたいという方は、すべり止め付きの5本指ソックスを履いてください。
体験・一日講座など
  • 体験
    2024/4/3(水) 10:30~11:45
    体験料 2,530円(税込)
    持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給の飲み物、 
        あればヨガマット(無ければ大きめのバスタオル)
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモールむさし村山
〒208-0022
東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F
☎︎042-590-0355[電話受付10:00 ~ 20:00]
電話受付:10:00 ~ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●《2024年4月より》満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳~69歳の方は入会金が半額になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
●受講料は、金融機関からの1ヶ月毎の自動引き落としでの納入をお願いします。
 ※自動引き落としの手続きが完了するまでに2ヵ月程度を要しますので、初回は受付にて2〜3ヵ月分のお納めとなります。
●受講料には特に明記した他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として1講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回(週1回)、月3回、2回、1回、臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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〒208-0022
東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 イオンモールむさし村山3F
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