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～健康寿命更新プログラム～毎日のエクササイズ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
健康
その他
～健康寿命更新プログラム～毎日のエクササイズ
「痛くなりそう」と思ったときに、自分でケア出来る方法を学べます！！
日々の生活の中で起きる“痛くなりそうな嫌な予感”
そんな感覚を覚える度に「運動をして備えよう！」と思うものの、何をしたら良いか分からなかったり、きちんと出来ているのか不安になったりする方もいるのではないでしょうか？
この講座では、
☆椅子、マット、立位での身体を柔らかくする体操。
☆ボールや棒を使った身体をほぐす体操。
☆動きながら筋肉を鍛える体操。
☆認知症予防！脳トレ体操。
など、その日の皆様の体調に合わせた運動を行います。
立ち座りをスムーズにする、歩行や階段の上り下りを楽にする、日常生活をなるべく痛みなく過ごす。
これらの何気ない動作に効果が期待できます♪
健康であり続けるために、今日から一緒に運動していきましょう！！
- 【講師】
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佐々田絵梨香
健康運動指導士
- 【曜日・時間】
-
第1～4(木)11:00～12:00
- 【受講料】
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月額：9,240円
- 【持参物】
-
動きやすい服、タオル、飲み物
- 【備考】
-
【体験スケジュール】
7/3、7/10、7/17、7/24、7/31
8/7、8/21、8/28
9/4、9/11、9/18、9/25
- 【Web決済について】
-
・当講座の受講料は、Web決済(クレジットカード決済・コンビニ決済)でのお支払いが可能です。
・クレジットカード決済の場合は、申込締切までに当ページからのお申込み手続きをお済ませください。
・コンビニ決済の場合は、申込締切までに選択したコンビニでのお支払いください。支払期限はお申し込みから3日以内となります。過ぎてしまった場合は、再度お申し込みください。
週に1回の運動は基本的に現状維持になります。
身体機能を衰えなくするという点で、まず週に1回の運動は効果的です。
更にご自宅でも出来るような運動を取り入れますから、自分で身体をケア出来るようなところまで学んで頂きたいです。
ご自身の生活やご趣味をいつまでも続けて頂けるよう、まず身体が元気でなければいけません。
皆さんより少しだけ私には知識がありますから、そのお手伝いをしたいと思っています。
筋肉を頑張って鍛えるとか、そういうことではなく、生活の中で動きながら動ける身体をつくる。
楽しくないと続かないし、毎日の歯磨きのように当たり前のように出来ることじゃないと続かない。
そういう運動方法の習得をお手伝いしたいと思っています。
-
体験
2025/8/7(木)
11:00～12:00
体験料：1,100円(税込)
持ち物：動きやすい服、タオル、飲み物
締切：6日前
※体験料は“締切日までにカルチャーセンターに事前入金”をお願いいたします。
Web決済可
会場
JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
☎︎042-357-5303[電話受付10:30 ～ 19:00]
電話受付：10:30 ～ 19:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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