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トップ > 会場一覧 > JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン有松 > 講座ジャンル > 講座一覧 > 【全3回】筋力アップして キレイになるエクササイズウォーキング
基本の立ち方、歩き方を身に付けることで身体が引き締まります。
歩き方の癖を改善し普段の歩きをエクササイズに。
いつでもどこでも誰でもできるエレガントなエクササイズウォーキング。
レッスン内容は体をほどく体操、姿勢、立ち方、足の運び
腕の振り方、足細々体操、体の後ろ側の筋肉を主に使い歩くことで全身のシェイプアップ致します。
足腰を鍛えて転倒予防になります。
下半身のむくみ、腰痛、肩こりも改善できます。
足の裏をしっかり使って、記憶力を鍛えます。
【レッスン内容】
〔1回目〕
立ち方、歩き方の写真、動画のビフォー撮影。
体をほどく体操。こちらで体をゆるめます。
立ち方のレッスンと歩き方の説明。
〔2回目〕
体をほどく体操と1回目の復習と歩き方のレッスン。
〔3回目〕
身体をほどく体操と今までの復習と腕の振り方。
立ち方、歩き方の写真、動画のアフター撮影。
脚細々体操。
講師 |
深見瑞恵 ポスチャースタイリスト |
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曜日・時間 |
第4(火)10:30~11:30 |
受講料 | 全3回6,600円 |
持参物 |
運動しやすい服装、脚のラインがわかるボトムス 5本指くつ下(すべり止め付)、日本てぬぐい又は細いスポーツタオル 飲料 |
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン有松
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