トップ
会場一覧
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
講座一覧
爽健美ヨガ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
美容・健康・癒し
ヨガ
ヨガ(各種)
爽健美ヨガ
爽健美ヨガで・・・
爽 気持ちがスッキリ爽やかに
健 いつまでも健康に
美 心も体も美しく
丹田呼吸を行い、全身をほぐし燃焼を促します。
お腹の引き締め、腰痛改善、ヒップアップなどの効果にも期待できます。
講座内容
●呼吸
初めに普段の呼吸の浅さや深さを感じていただき、次にヨガの呼吸、腹式呼吸を行い、リラックスしていきます。
最後はおへそ指３本分下の“ 丹田 ”に意識を集中させ呼吸を行い、精神を安定させていきます。
●ほぐし
今日の身体の状態を確認し全身をほぐしていきます。
①お尻ほぐし
②下半身ほぐし
③上半身ほぐし
●ヨガポーズ
しっかりほぐしをしたら、
①ヨガのポーズをとっていきます。
無理なくご自分のペースで行います。
②流れるような動きで気持ちよくヨガのポーズをとっていきます。
●シャバーサナ
仰向けになっていただき、身体の力を抜いて心と身体を休息リラックスさせていきます。
●瞑想
心と身体のクールダウン。
レッスンの最後はレッスンをする前と後の身体、心の変化を感じながら呼吸を整えていきます。
- 【講師】
-
堀 冴華
アップスポーツクラブ ヨガ講師
- 【曜日・時間】
-
第1・3（木）10：30～11：30【3ケ月6回／継続】
- 【受講料】
-
月額 5,764円（税込／運営費込）【受講料2,475円（税込）／1回】
- 【持参物】
-
動きやすい服装・タオル・水分
お持ちであればヨガマット
呼吸、ほぐし、ポーズと初めての方でも安心して受講いただけるクラスになっております。
続けていくことで、姿勢改善や怪我予防、ストレス解消、心も安定し、前向きな気持ちにもなっていきます。
女性の方が多いですが、男性の方もお気軽にお越しください。
その日のご自身の身体と相談しながら、無理なく楽しく全身を動かして、
健康的な身体作りをしていきましょう。
運動不足で、体の不調もでてきたのでレッスンを始めました。
先生の明るい表情に導かれ、楽しく受講させていただいています。
（受講1年目／53歳／女性）
体がかたいので、今後の健康のためヨガをやってみようと思った。
普通にポーズがとれないので、しんどい、ツライ。
でももう少し続けてみよう。
（受講1年目／65歳／男性）
-
体験
2025/11/6(木)
10:30～11:30
体験料：2,475円（税込）
お持ち物：動きやすい服装・タオル・水分・お持ちであればヨガマット
＊＊申込締切：前日
-
体験
2025/11/20(木)
10:30～11:30
体験料：2,475円（税込）
お持ち物：動きやすい服装・タオル・水分・お持ちであればヨガマット
＊申込締切：前日
-
体験料：2,475円（税込）
お持ち物：動きやすい服装・タオル・水分・お持ちであればヨガマット
＊申込締切：前日
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
〒560-0002
大阪府豊中市緑丘4-1 イオンタウン豊中緑丘2F
☎︎06-4865-3530[電話受付10:00 ～ 20:00（日曜17:00迄）]
電話受付：10:00 ～ 20:00（日曜17:00迄）
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
トップ
会場一覧
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
講座一覧
爽健美ヨガ
JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
〒560-0002
大阪府豊中市緑丘4-1 イオンタウン豊中緑丘2F
[電話受付]10:00 ～ 20:00（日曜17:00迄）
ホーム
メニューを閉じる
HOME