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トップ 会場一覧 JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ瀬田 講座一覧 3B体操

JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ瀬田

滋賀県
大津市
〒520-2152 滋賀県大津市月輪1丁目3番8号 アル・プラザ瀬田店4F
☎︎077-547-2312[電話受付10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)]
講座詳細

【ジャンル・カテゴリ】 美容・健康・癒し 体操 3B体操

楽しく脳トレ・筋トレ・仲間づくり!! 3B体操
3B体操は、ボール、ベル、ベルターという3種類の用具を使い、音楽に合わせて行う楽しい健康体操です。運動不足の方、運動が苦手な方も健康維持のために始めてみませんか!まずは一度体験して下さい。

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3B体操の4大効果とは…
①生活習慣病にならないための有酸素性運動
②ロコモ予防のためのバランス機能改善運動と筋力づくり運動
③けがの予防やすべての運動に柔軟性を高めるためのストレッチング
④心身のリラックスと認知機能改善のためのあそびの運動

◆ボールの効果
ボールの丸みや弾み、転がり、持ちやすさといった特性を利用して、有酸素性運動、バランス運動、筋力トレーニング、ストレッチングに使用します。
◆ベルの効果
ベルの特長である軽さ・クッション性・持ちやすさを利用し、あらゆる対象者にも対応するため、身体機能を高めるのに有効です。
◆ベルタ―の効果
ベルターの伸び縮みを利用して、関節の可動域を拡げ筋肉の柔軟性を高めるため、美しい姿勢づくりにも効果的です。また、けがの予防と回復にも役立ちます。
【講師】
千代清子
公益社団法人 日本3B体操協会公認指導者
【曜日・時間】
第1・3(火)10:15~11:30
【受講料】
2,970円(月額/税込)
【持参物】
飲み物、タオル、上靴
message
受講生の声

3B体操を体験して

シニア向けと思ってレッスンを始めてみると、これがなかなかやりがいのある内容で、ピンと伸ばした腕や足にほどよく疲れが感じられました。
日頃意識しない二の腕や緊張感の無い内股の筋肉の存在を久々に感じることができました。
先生のお話をきいて、体はなまけさせてはいけないのだった、と思い知った1時間でした。  Y.O.

体験・一日講座など
会場
JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ瀬田
〒520-2152
滋賀県大津市月輪1丁目3番8号 アル・プラザ瀬田店4F
☎︎077-547-2312[電話受付10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)]
電話受付:10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
※講談社すこやか教室、講談社リトルは、入会金6,000円(税込)となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●《2024年4月より》満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳~69歳の方は入会金が半額になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
●受講料は月額制で、毎月5日に金融機関からの自動引き落しとなります。
※講座によってはお支払い方法が異なる場合がありますのでご確認下さい。
●受講料には特に明記した他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●運営費として1講座につき月額770円(税込)を別途お支払い下さい。また一部の講座につき別途傷害保険料をいただきます。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
●講座は、月4回(週1回)、月3回、2回、1回、臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
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JEUGIAカルチャーセンターアル・プラザ瀬田
〒520-2152
滋賀県大津市月輪1丁目3番8号 アル・プラザ瀬田店4F
[電話受付]10:00 ~ 20:00(日曜17:00迄)
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