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女性らしいボディラインを目指して『ベリーエクササイズ』体験レポート
今回は朱莉先生の『理想の体にデザイン！ベリーエクササイズ』を体験させて頂きました。
ベリーダンスを踊るためにお生まれになったんじゃないかと思うほどのエキゾチックビューティーの朱莉先生。
本当に女性らしい所作にうっとりします。
ベリーダンスの曲が流れる中、ストレッチから始まります。
じっくりじんわりと身体をほぐしていきますが、今、どこの何という筋肉を伸ばしていて、そこを伸ばすことのにどんなメリットがあるのか等、動作の一つ一つに先生の丁寧な解説が入ります。
その解説を聞きながら行うと、自身の身体に意識を向けてストレッチする事ができるため効果も上がりそうな気がします。
ストレッチの後は、実際にベリーダンスで使われる動きを曲に合わせて行っていきます。
先生が貸してくださった「ヒップスカーフ」というベリーダンス独特のコインやビーズのついた色鮮やかなスカーフを腰に巻けば、気分も上がります。
このヒップスカーフには、腰骨を水平に保つ目印としての役割もあるそう。
背筋を伸ばしインナーマッスルを意識しながら骨盤周りの動きを重点的に行い、慣れてきたら徐々にベリーダンスらしい腕の動きも加わっていきます。
背骨が柔軟に動き、滑らかでしなやかな先生の動きに思わず見惚れてしまう事も（笑）
エクササイズの1時間はあっという間！
時間の関係でコレオ（振付）クラスは体験できませんでしたが、
普段「女性らしい」という言葉から程遠い私でも、体験させて頂いた時間はほんの少しだけ「しなやか」を手に入れられた…かも?
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『理想の体にデザイン！ベリーエクササイズ』
講師：朱莉
第2・4(木)
[エクササイズ]10:30～11:30
[コレオ]11:40～12:10
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