そろそろ薄着の季節になってきました。
開放的になるのはいいけれど、二の腕…腰回り…気になりますよね(泣)
本当に暑くなってしまう前に、エクササイズで身体を引き締めておきませんか?
【ボディメイクにおすすめの健康講座7選】
→癒し系ヨガよりも運動量ちょい多め.
ちゃんと動いて痩せたい方におススメの健康講座です!
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①インナーシェイプヨガ
しっかり動いて代謝をアシスト!
身体をねじる、体幹を鍛えるなど、ダイエット効果が期待できます。
★第2・4(月)13:30~14:30
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②朝のリフレッシュヨガ
こちらも身体をしっかり動かしてリフレッシュできるヨガ。
静と動のポーズを繫げて代謝を上げていきます。
★第2・4(水)10:30~11:45
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③FLOW YOGA
呼吸に合わせて全身を大きく動かすヨガです。
ほぐすだけでなく筋力UPも目指します。
朝・夜クラスがあり、回数の異なるコースが選べます。
★月3回(木)19:00~19:50
★第1・3(金)10:30~11:30
★月4回(金)10:30~11:30
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④機能改善ピラティス
身体のゆがみを整え内臓を正しい位置へ戻すことで、様々な機能改善が期待できます。
便秘やむくみの解消はもちろん、筋力UPで痩せ体質に。
★第2・4(火)10:30~11:45
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⑤カバーダンスエクササイズ
バズっているあの曲やこの曲の振付エッセンスを取り入れながら、ダンスでエクササイズ!
とにかく楽しいから続けられる♪
★第2・4(木)14:00~15:00
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⑥ZUMBA®
ラテンを中心に明るくノリの良い音楽に乗せて踊りながら運動を楽しむプログラム。
振付を覚える必要がないので、頭カラッポで動きまくろう!
★第2・4(火)15:00~16:00
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ベリーエクササイズ
腰を揺らす特徴的な動きの「ベリーダンス」でメリハリボディを作ります。
オリエンタルな音楽で気分もアガります♪
★第2・4(木)10:30~11:30
※振付に挑戦するコレオクラスもあり
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体験はそれぞれ講座名をクリックした先のページでお申込み頂けます♪