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JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本

福岡県
福岡市西区

〒819-0031
福岡県福岡市西区橋本2丁目27番2号 木の葉モール橋本2F

092-811-8090 (代)

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ノルディックウォーキングエクササイズ

フィンランド生まれのスポーツ!

2本のポールを使って歩くノルディックウォーキングで歩行姿勢を整えながら軽快に歩きませんか!
ポールを使ったエクササイズも行います。
*ポールを使ったエクササイズは、2本のポールが身体を支えバランスをとりながら安定した状態でストレッチなどが楽しめます。


【年齢・性別・身体能力に関わらず、目的に合わせて誰でも簡単に始められる生涯楽しめるスポーツ!
ノルディックウォーキングのご紹介】


ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くフィットネスです。ポールを使うことで、下半身はもちろん、腕、肩などを使う全身運動になり、通常のウォーキングより、運動効果が高まります。
また、体幹の筋肉が強化され、バランス感覚が養われ、歩行姿勢も整ってきます。
入門では、室内で行いますので、安心して基礎を学べます。

講師 atsuko
JNFA公認アドバンスインストラクター
曜日・時間 第2・4(木)13:00~14:00
受講料 5,000円(税別)/月額
その他費用 ポール代500円/1回(税別)

※ご購入希望の方は、講師より購入頂けます。(1万~)
対象 不問
持参物 動きやすい服(パンツスタイル)、飲み物、タオル、室内靴
備考

☆ノルディックウォーキングの効果☆

・2本のポールを使うことで下半身だけではなく、上半身もしっかり動かすことができ、通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が平均20%程度上昇します。

・持久力の向上、心肺機能の強化、血液の循環が活性化するなど、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防にも効果があります。

・2本のポールが、4点支持(3点歩行)になり、バランスがとれ足腰の負担が軽くなるため、リハビリにも使われています。

・身長に合わせた2本のポールを使うことで、姿勢が改善され、正しいフォームの歩きが身につきます。

お申し込み・お問い合わせはこちら

ノルディックウォーキングエクササイズ

ノルディックウォーキングエクササイズ

  • ノルディックウォーキングエクササイズ
  • ノルディックウォーキングエクササイズ

体験会

日程 2017/11/30 (木)
13:00 ~ 14:00
料金 1,500円(税別)
※ポール代;500円(税別)
備考 体験可
見学可

体験会

日程 2017/12/14 (木)
13:00 ~ 14:00
料金 1,500円(税別)
※ポール代;500円(税別)
備考 体験可
見学可

体験会

日程 2017/12/28 (木)
13:00 ~ 14:00
料金 1,500円(税別)
※ポール代;500円(税別)
備考 体験可
見学可

体験会

日程 2018/01/11 (木)
13:00 ~ 14:00
料金 1,500円(税別)
※ポール代;500円(税別)
備考 体験可
見学可

体験会

日程 2018/01/25 (木)
13:00 ~ 14:00
料金 1,500円(税別)
※ポール代;500円(税別)
備考 体験可
見学可

お申し込み・お問い合わせはこちら

会場

JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本

〒819-0031
福岡県福岡市西区橋本2丁目27番2号 木の葉モール橋本2F

092-811-8090  (代)

FAX / 092-811-8120

● 入会金は4,000円(税別)で何講座でも受講できます。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額300円(税別)を別途お支払い下さい。[3ヵ月分前納制]
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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