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ロシア武術システマ
講座詳細
【ジャンル・カテゴリ】
ダンス・舞踊・武道
武道・武術・格闘技・護身術
護身術
ロシア武術システマ
ロシア武術システマは呼吸、姿勢、リラックス、動き続ける、ということを重視します。鼻から吸って口から吐く、というシンプルな呼吸法をしながら、立って、座って、寝て、という様々な状態の中であまり力を使わずにリラックスして動き続けるということを意識します。
当クラスでは前半は一人で取り組めるストレッチやシステマの健康法的な要素に取り組みます。床に寝て姿勢を整え、床を動きながらリラックスして普段意識しないような体の細かい使い方を身に着けていきます。その後、前半で意識した体の使い方を活かした対人練習を行っていきます。
月2回と回数も少ないので、姿勢や呼吸といった日常生活でも活かせる基本的な要素を繰り返していくようにしています。昨年後半は自分の姿勢を呼吸でよりまっすぐにして、相手のバランスをコントロールすることをテーマにしていきました。今年前半はそこからより直接的にいわゆる護身術として生かせる動きを身に着けていくことを目標にしていきます。
- 【講師】
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三本木秀作
ロシア武術インストラクター
- 【曜日・時間】
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第2・4(土)19:00～20:30
- 【受講料】
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月額6,974円（税込）
- 【持参物】
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飲み物、タオル
多くても10人以内の少人数ですので、参加者のレベルや希望も取り入れて基礎的なことも繰り返し練習しています。日常生活ではあまり行わないような体の動かし方もするので最初のうちは特に疲れたりうまくできないことも多いでしょう。自分の体が思うように動かせないことをあえて楽しむような気持でご参加ください。
システマでは自分自身の状態を自分で把握することも大切にしています。自分の体の限界を理解して、無理をしすぎない、自分のできる範囲で自由にワークに参加し休憩する、自由に水分補給をするなど、 自分の意志で自由にワークに取り組み、翌日に疲れを残しすぎることなく参加できる雰囲気を大切にしています。興味のある方はお気軽に体験にお申し込みください。
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体験
2026/2/14(土)
19:00～20:30
体験料 3,080円(税込)
※体験レッスンは事前のご予約をお願い致します。
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体験
2026/2/28(土)
19:00～20:30
体験料 3,080円(税込)
※体験レッスンは事前のご予約をお願い致します。
会場
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘2丁目1-3 イオンモール八千代緑が丘3F
☎︎047-480-0911[電話受付10:00 ～ 20:00]
電話受付：10:00 ～ 20:00
●入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。但し、各講座所定の受講料等は必要となります。
●ご家族の方は入会金が半額になります。
●満70歳以上の方は入会金が無料になります。また満65歳～69歳の方は入会金が半額になります。（年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします）
●受講料は3カ月前納制です。（一部講座を除く）
●受講料には運営費として１講座につき月額770円(税込)が含まれております。また一部の講座では別途傷害保険料も含まれております。［3ヵ月分前納制］
●受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せください。
●講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認ください。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
●その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明をさせていただきます。
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