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JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

東京都
多摩市

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F

042-357-5303 (代)

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心と体のストレス解消!

アルファビクス

心と体両方のストレスを解消して、体の内側から健康になるプログラムです。

【講座の流れ】
 腹式呼吸⇒エクササイズ(立位、座位、仰臥位)⇒リラクゼーション⇒目覚めの運動

【講座内容】
・脳内をα波にする音楽を聞きながら、腹式呼吸でゴムバンドを使ってゆっくりと体を動かしていきます。
 α波音楽と腹式呼吸で自律神経を整え、全身の血流をアップさせます。
 またゴムバンドを使うことで体が硬い人でも無理なく体をほぐすことができます。
・そして全身の筋肉を緩めてリラックスしていただくリラクゼーションを行います。
 
【先生からひとこと】
 心も体もスッキリするリラクゼーションプログラムです。
 運動が苦手、体が硬い、腰が痛い、肩が痛いなど、どんな方でもお気軽に参加できます。
 レッスンは和気あいあいと楽しく行っています。
 ぜひ一度体験してみてください!

講師 槇晴美
JCA認定アルファビクスインストラクター
曜日・時間 第1~3(水)10:45~11:45
受講料 月3回 月額5,250円(税別)
その他費用 ゴムバンド(2,000円、先生より購入可、体験時は先生より貸出有)
持参物 動きやすい服装
汗拭きタオル
ゴムバンド
ドリンク
備考

4月期の体験可能日(変更になる場合もございます)
 4/10・17・24・5/8・15・29・6/5・12・19
心も体もスッキリするリラクゼーションプログラムです。
ご一緒にいかがですか。
☆ご予約お待ちしております☆

お申し込み・お問い合わせはこちら

アルファビクス

アルファビクス

アルファビクス

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日程 随時
料金 4月期の体験可能日(変更になる場合もございます)
 4/10・17・24・5/8・15・29・6/5・12・19
体験料 1,750円(税別)
備考 体験可
見学可

お申し込み・お問い合わせはこちら

会場

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〒206-0033
東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F

042-357-5303  (代)

FAX / 042-357-5304

● 入会金は5,000円(税別)で何講座でも受講できます。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額300円(税別)を別途お支払い下さい。[3ヵ月分前納制]
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。



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