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JEUGIAカルチャーセンター光明池

大阪府
和泉市

〒594-1101
大阪府和泉市室堂町824-36 コムボックス光明池1F

0725-50-5560 (代)

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操体法 ~セルフケアストレッチ~

健やかに生きていく為の『知恵』と『技』を身につけましょう。

ゆっくり息を吐きながら痛くない方向へ動かします。

講師 北村 清重
整体士
曜日・時間 月4回 (月)16:00~17:30
(火)14:00~15:30
受講料 月4回 月額4,000円(税別)
月2回 月額2,000円(税別)(火のみ)
対象 18歳~
定員 20名
持参物 タオル大小各1枚・飲み物
備考

呼吸法:丹田呼吸健康法を練習します。
  ●みぞおちをへこます
  ●肛門を締める
  ●力まないで横隔膜と腹筋群に
   より「吐き切る」深い呼吸です

【操体法の基本運動】
全身を前後・左右側転・左右捻転・けん引(上方向)に呼気とともに動かし、
やり易い方向を多く運動して全身のバランス・柔軟性を高めます。

全身の各関節を動かして歪み、痛みのない健康体をめざします。


(スタッフより)
椅子に座って無理なく、ゆっくりと身体を動かしたり、
立ってストレッチをしたり、色々な種類の体操をされています。
皆様 和気あいあいと楽しくレッスンを受けられていました!

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操体法 ~セルフケアストレッチ~

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体験会

日程 2017/05/29 (月)
16:00 ~ 17:30
料金 【月曜クラス】
内容「丹田呼吸法・基本操体体操」
体験料:1,000円((税別)
持ち物:タオル大小各1枚・飲み物
※要予約
備考 体験可

体験会

日程 2017/05/30 (火)
14:00 ~ 15:30
料金 【火曜クラス】
内容「丹田呼吸法・基本操体体操」
体験料:1,000円((税別)
持ち物:タオル大小各1枚・飲み物
※要予約
備考 体験可

お申し込み・お問い合わせはこちら

会場

JEUGIAカルチャーセンター光明池

〒594-1101
大阪府和泉市室堂町824-36 コムボックス光明池1F

0725-50-5560  (代)

FAX / 0725-55-1428

● 入会金は5,000円(税別)で何講座でも受講できます。
● ご家族の方は入会金が半額になります。
● 満65歳以上の方は、入会金が無料になります。(年齢確認のできる身分証明書等のご提示をお願いします)
● 受講料は3カ月前納制です。(一部講座を除く)
● 受講料には特に明記した場合の他は、教材費・材料費・その他費用は含まれておりません。
● 運営費として1講座につき月額300円(税別)を別途お支払い下さい。[3ヵ月分前納制]
●資格認定講座の試験料・認定料などは別途要しますのでお問い合せ下さい。
● 講座は、月4回(週1回),月3回,2回,1回,臨時講座いろいろありますのでご確認下さい。
●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。
● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。

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